Skip to main content

Smoothie à l’ananas

Smoothie à l’ananas

0.0(0)

Calories

:

306 kcal

Protéines

:

12g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes

Breakfast box !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

200 ml

Yaourt entier bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

200 ml

Yaourt bulgare BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

3 pièce(s)

Tranches d’ananas

30 g

Graines de lin

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1280 kJ

Énergie (kcal)306 kcal

Graisses14 g

dont saturés5.8 g

Glucides28 g

dont sucres25.7 g

Fibres8 g

Protéines12 g

Sel0.3 g

Instructions

1

Dans le blender ou le bol profond avec mixeur plongeant, mélangez le yaourt entier, le yaourt bulgare, les tranches d’ananas et la majeure partie des graines de lin

2

Mixez tous les ingrédients pour obtenir un smoothie épais. Ajoutez éventuellement de l’eau pour éclaircir. Versez le smoothie dans les bols ou les verres et garnissez avec le reste de graines de lin.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Yaourt entier avec pistaches, abricots et orange

Smoothie banane-kiwi au mélange de graines et raisins secs

Salade d’été au poulet fumé, aux poivrons et aux grenailles

Crumble aux pommes et au muesli accompagné de yaourt

Curry de Madras aux lentilles, au seitan et aux épinards

Burger de kefta de boeuf, sauce yaourt au paprika et épi de maïs

Curry de lentilles épicé au yaourt, cacahuètes et coriandre

Yaourt entier à la nectarine, aux myrtilles et au granola

Avec des myrtilles et du muesli

Smoothie mangue-coco au mélange raisins secs-noix de cajou

Pains pita garnis de salade de tomates, de betteraves rouges et de feta

Smoothie bowl à l'ananas et aux épinards avec mélange de canneberges et de graines

Yaourt de lait entier à la banane, au kiwi sucré et au mélange de canneberges et de noix

Smoothie au yaourt de lait entier, aux raisins rouges et au muesli

Smoothie frais à la poire et au citron vert avec menthe fraîche

Yaourt entier aux abricots et à l’orange

Smoothie banane-kiwi au mélange graines-raisins secs

Filet de dorade, sauce aux jeunes oignons et yaourt

Accompagné de carottes et pommes de terre

Smoothie aux flocons d’avoine, banane et mélange noix-canneberges

Cabillaud aux carottes violettes, boulgour et salade fraîche

Au yaourt assaisonné d’herbes fraîches

Crumble à la pomme aux raisins secs et au muesli

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Soupe de nouilles aux champignons au miso & œuf mollet

pak-choï, carotte et oignon nouveau

Patate douce garnie à l'orientale

pois chiches, labné et amandes

Filet de cabillaud au sumac et sauce au yaourt

riz doré et poivron poêlé

Poulet au fromage et épices du Moyen-Orient

boulgour, légumes et herbes fraîches

Soupe de tomate et bruschette au pesto rouge

Grana Padano et épices siciliennes

Orzo fumé au fromage à la grecque et basilic

pain à l'ail et légumes rôtis

Flammekueche au chèvre & compote de dattes

courgette, salade de roquette et crème de basilic

Tacos moelleux garnis de porc et salsa d'avocat

coleslaw, maïs, mayonnaise au citron vert et sauce BBQ

Filet mignon de porc en sauce au beurre et noix de pécan

orzotto aux épinards et chicon

Escalope végé panée et nouilles au curry jaune

chou pointu, oignon nouveau et cacahuètes

Steak et salade de pommes de terre en vinaigrette à l'aneth

oignon poêlé, radis et haricots verts

Approuvé par les enfants : Boulettes végé en sauce cacahuète

et pour les parents : à arroser d'huile pimentée !

Émincés végés façon bœuf & pommes de terre au fromage et basilic

légumes dissimulés pour les enfants : poivron, courgette & oignon

Boulettes de poulet en sauce harissa & abricot

quinoa, amandes effilées et herbes fraîches

Boulettes de cerf à la provençale et stoemp

haricots plats et jus à l'oignon

Salade de couscous perlé au poulet & dés de fromage aux herbes

concombre, tomate et mâche

Bowl de boulgour à la mexicaine, œuf au plat et avocat

chips de tortilla à la betterave et salsa de maïs

Approuvé par les enfants : Orecchiette aux crevettes à l'ail

et pour les parents : à garnir de fromage à la grecque et de roquette !

Gratin crémeux de tortelloni aux champignons

épinards et salade de tomate

Gratin de poisson au saumon, cabillaud et crevettes

poireau, fenouil et purée de pommes de terre