Quick (25 min) - High Protein - Mixed - (try bread)
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Quick (25 min) - High Protein - Mixed - (try bread)

with home-made tzatziki

Tags:
Riche en protéines
Légumes +
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Blé
Œuf

Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Gousse d'ail

25 g

Fromage à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Betterave rouge

½ pièce(s)

Concombre

½ pièce(s)

Citron

25 g

Yaourt entier BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Oignon

2 pièce(s)

Pains pita

(Contient: Blé )

¼ paquet(s)

Haricots rouges

1 pièce(s)

Steak haché de bœuf et de porc

(Contient: Œuf, Blé Peut contenir: Céleri, Soja, Moutarde)

5 g

Aneth, menthe et persil plat frais

Ingrédients à avoir chez soi

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

½ cc

Huile d'olive

½ cc

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Vinaigre de vin blanc

½ cc

Vinaigre balsamique noir

½ cs

Sambal Lucullus

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3298 kJ
Énergie (kcal)788 kcal
Graisses33 g
dont saturés12.4 g
Glucides77.5 g
dont sucres21.2 g
Fibres12.8 g
Protéines40 g
Sel3.4 g

Ustensiles

Casserole
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Petit bol
Poêle

Instructions

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