Smoothie Orange Dream
2 portions | à la mangue, pêche, fruit de la passion et orange
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.
Commencez bien la journée avec l'un de nos délicieux smoothies riches en fruits et/ou légumes ! Aujourd'hui, évadez-vous de la grisaille ambiante avec cette version tropicale aux 4 fruits.
Tags:
Veggie
•Recette
Allergènes:
Milk
Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
/ pour 2 personnes
1 pièce(s)
Orange
1 pièce(s)
Pêche
1 pièce(s)
Mangue
1 pièce(s)
Fruit de la passion
250 ml
Lait demi-écrémé bio
(Contient: Milk)
10 g
Graines de chia
(Peut contenir: Schalenfrüchte, Sesamsamen, Erdnüsse)
Ingrédients à avoir chez soi
cs
Miel [ou alternative vegan]
Ustensiles
•Petit bol
•Bol haut
•Mixeur plongeant
Instructions
1
Coupez 1 orange en deux et pressez-la au-dessus du petit bol.
2
Épluchez la mangue et détaillez-en la chair en petits morceaux. Retirez le noyau de la pêche et coupez-la en dés (voir conseil). Coupez le fruit de la passion en deux et sortez-en la chair à la cuillère.
3
Dans un blender, mixez les fruits avec 250 ml de lait demi-écrémé et le jus d'orange. Vous pouvez aussi utiliser un bol profond avec un mixeur plongeant. Mixez le tout en smoothie épais. Ajoutez du miel à votre goût.
4
Versez le smoothie dans deux verres. Garnissez des graines de lin.
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