Smoothie extra vert aux épinards, à l'avocat et à la menthe
2 portions | préparé avec de la banane et de l'orange
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes. Les smoothies sont faciles à préparer ! Cette version "extra verte" avec non moins de 3 ingrédients de cette couleur est aussi excellente pour la santé !
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Recette
Allergènes:
Milk
Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
/ pour 2 personnes
1 pièce(s)
Avocat
500 ml
Lait demi-écrémé bio
(Contient: Milk)
4 pièce(s)
Banane
70 g
Épinards
2 pièce(s)
Orange
10 g
Menthe fraîche
Ingrédients à avoir chez soi
2 cc
Miel [ou alternative vegan]
1 cc
Sel
Ustensiles
•Bol haut
•Mixeur plongeant
Instructions
1
Vous trouverez les instructions de préparation sur la fiche recette que vous allez recevoir.
2
Coupez l'avocat en deux et retirez-en le noyau et la peau. Coupez-en la chair en tranches. Effeuillez la menthe.
3
Mixez le lait avec les feuilles de menthe, l'avocat, les fruits et les épinards en smoothie épais à l'aide d'un mixeur, ou mettez-les dans le bol profond et mixez-les au mixeur plongeant. Ajoutez du miel et 1 pincée de sel. Ajoutez un peu d'eau ou de lait pour diluer le smoothie si vous le souhaitez.
4
Servez le smoothie dans des verres.
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une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
Filet de poulet en sauce crémeuse aux épinards
pommes de terre poêlées, carotte et herbes fraîches