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Crackers salés pour le petit-déjeuner

Crackers salés pour le petit-déjeuner

3 garnitures différentes | 2 portions par jour

Calories

:

1041 kcal

Protéines

:

29.8g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Blé
Orge
Gluten
Soja
Moutarde
Graines de sésame
Lupin
Peut contenir des traces d'allergènes

Cette Box Petit déjeuner contient tout ce qu'il vous faut pour préparer trois petits déjeuners pour deux personnes. Contenu de la boîte : Crackers à l'avocat, feta et grenade (2 portions) Crackers au chèvre frais, tomate et cresson (2 portions) Crackers au fromage frais, avocat et cresson (2 portions)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

2 pièce(s)

Avocat

75 g

Feta

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Grenade

200 g

Fromage de chèvre frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Tomate

20 g

Cresson

12 pièce(s)

Crackers

(Contient: Blé , Orge , Gluten, Soja Peut contenir : Moutarde, Graines de sésame, Lupin)

100 g

Fromage frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)4355 kJ

Énergie (kcal)1041 kcal

Graisses76.7 g

dont saturés32.4 g

Glucides26.8 g

dont sucres12.9 g

Fibres19.6 g

Protéines29.8 g

Sel3.5 g

Potassium165 mg

Ustensiles

•Petit bol

Instructions

1

Répartissez 4 crackers sur 2 assiettes.
Coupez 1 avocat en deux, retirez-en le noyau et la peau. Transférez la chair dans le petit bol et écrasez-la bien. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
Faites rouler la grenade sur le plan de travail pour libérer les pépins, puis coupez-la en deux et épépinez-la.
Étalez l'avocat sur les crackers. Émiettez la feta dessus et décorez des pépins de grenade.

2

Répartissez 4 crackers sur 2 assiettes.
Coupez la tomate en tranches.
Étalez le fromage de chèvre sur les crackers.
Ajoutez la tomate aux crackers puis assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Garnissez de cresson.

3

Répartissez 4 crackers sur 2 assiettes.
Coupez 1 avocat en deux, puis retirez-en le noyau et la peau. Coupez-en la chair en tranches.
Étalez le fromage frais sur les crackers.
Disposez l'avocat dessus, puis assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Garnissez de cresson.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Feta au four et orzo

légumes rôtis et sauce au poivron

Curry de poulet à la patate douce épicé

inspiré du kuku paka, au lait de coco et poivron

Poké bowl au poulet frit

garni d'avocat, d'orange et de concombre

Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

garnies de tomate et crème aigre

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Merlu à la florentine avec une note grecque

épinards façon spanakopita et sauce hollandaise

Tacos fusion de « moussaka sin carne »

aubergine, feta, tzatziki et salsa

Bowl de couscou perlé à la menthe, feta et zhoug

fenouil, courgette, roquette et courgette

Boulettes de cerf en sauce tomate crémeuse

ciabatta, rubans de courgette et Parmigiano Reggiano

Bowl burrito aux boulettes de viande, guacamole & salsa

riz, poivron, crème aigre & coriandre

Pois chiches fumés & salsa mangue-avocat

boulgour au curcuma, sauce yaourt aux herbes & graines de courge

Bâtonnets végé façon poisson & patate douce rôtie

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Chakchouka au fromage de chèvre frais

petit pain aux graines de pavot et persil

Fondant au thon maison sur baguette

maïs, salade de tomate et herbes fraîches

Conchiglie fumées à la burrata et au basilic

poivron et pecorino

Bowl de steak, feta & houmous au poivron pointu

zaatar, herbes fraîches et citron vert

Tortillas aux crevettes BBQ & ketchup à la mangue

yaourt au citron vert, salsa et persil

Burger et pommes de terre sautées

champignons et mesclun

Burger de poisson multigrain & sauce ravigote

grenailles sautées, salade de courgette & tomate

Curry de crevettes facile en sauce coco

riz, cacahuètes et coriandre

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Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

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Poulet en croûte et légumes rôtis

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Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four

Crevettes pili-pili et salsa de tomate

riz au pesto rosso et sauce acidulée au persil

Filet de tilapia et orzotto aux lardons

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Légumes rôtis garnis de cranberries et houmous

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Cheeseburger à l'italienne

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Mijoté à la marocaine et fromage à la grecque

citron vert, dattes et persil

Pains bao garnis de porc laqué

sugar-snaps et légumes croquants à l'aigre-douce

Nouilles udon relevées et œufs marinés

haricots verts, salade de concombre et cacahuètes piquantes au miel

Wraps aux pois-chiches crémeux en sauce au yaourt

salade de concombre et gomasio

Burger et purée de patate douce relevée

haricots verts poêlés à l'ail et graines de courge

Pizza oignon - fromage & sauce BBQ

pâte à pizza & fromage à la grecque

Filet de cabillaud sur risotto crémeux au fenouil

haricots verts, épinards et Parmigiano Reggiano

Orecchiette poulet-champignons en sauce crémeuse

épinards et gouda

Chakchouka au fromage de chèvre frais

petit pain aux graines de pavot et persil

Filet mignon de porc en croûte panko parfumée à la truffe

haricots verts à l'ail et pommes de terre

Escalope panée végé sur riz à l'ail et au gingembre

crudités à l'aigre-douce, sauce à l'asiatique et gomasio

Poulet yakitori en sauce douce au sésame

riz, légumes et oignon nouveau

Soupe de nouilles au miso, œuf mollet et furikake

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Saucisses végé, sauce au yaourt et semoule

légumes rôtis et oignon mariné