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Kaasvlinders

Calories

:

517 kcal

Protéines

:

29.8g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame
Noix
Noisettes
Fruits à coque
Noix de macadamia
Noix de cajou
Noix du Brésil
Noix de pécan
Amandes
Arachides
Pistaches
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

1 roll(s)

Pâte feuilletée

100 g

Gouda râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

4 tranche(s)

Tranches de jambon fumé

40 g

Sauce au miel et moutarde

(Contient: Moutarde)

50 g

Gouda vieux râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

20 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 sachet(s)

Graines de sésame

(Contient: Graines de sésame Peut contenir : Noix , Noisettes , Fruits à coque, Noix de macadamia , Noix de cajou , Noix du Brésil, Noix de pécan , Amandes, Arachides, Pistaches )

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2164 kJ

Énergie (kcal)517 kcal

Graisses40.3 g

dont saturés21.8 g

Glucides6.6 g

dont sucres2.2 g

Fibres3.5 g

Protéines29.8 g

Sel2.5 g

Instructions

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Nouilles orientales au poulet, sauce piquante soja-piment rouge

Nouilles de sarrasin à l’orientale, haricots verts et tofu

À l’huile de sésame pour une explosion d’arômes

Poulet aux nouilles, chou pointu et graines de sésame

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Riz aux légumes croustillants avec graines de sésame et cacahuètes

À l’avocat et au navet

Papillote de poisson aux légumes orientaux servie avec du riz

Légumes orientaux au poulet et aux nouilles

Avec de la sauce soja et du sésame grillé

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Avec du tofu légèrement épicé et des graines de sésame

Cabillaud et légumes épicés

Avec du riz, des haricots verts et des graines de sésame

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Avec des légumes à l’orientale

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Avec des légumes au wok

Orge mondé aux champignons avec un oeuf

Avec de la carotte et une sauce au beurre à base de sauce soja et de citron vert

Riz sauté croquant et œuf au plat

Avec des légumes au wok et des noix de cajou

Filet de maquereau fumé et achards maison

Avec des légumes sautés et du riz

Pita garnie et aubergine grillée

Avec un œuf dur, une salade et une sauce à base de tahini

Steak haché à l’orientale et champignons blonds

Avec du riz, du pak-choï et des graines de sésame grillées

Riz et champignons blonds dans une sauce soja sucrée

Avec des noix de cajou, des brocolis rôtis et des œufs au plat

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

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Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

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Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

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Wraps au poisson et chutney de mangue

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Bûches ardennaises maison

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Salade de pâtes à la niçoise

thon, haricots verts et œuf dur

Filet de poulet en sauce crémeuse à la ciboulette

grenailles poêlées et carottes rôties

Aubergine rôtie et sauce au tahini

semoule à la tomate et fromage à la grecque

Saumon en sauce feta, citron & herbes fraîches

salade de semoule, betterave et amandes

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Cabillaud en sauce ponzu et sugar snaps laqués

purée de carotte, oignons croustillants et gomasio

Crevettes & curry tropical coco-ananas

riz jasmin et poivron vert pointu

Salade de taco de poulet & crème aigre acidulée

chips de tortilla, oignon mariné et haricots noirs

Soupe aux tortelloni, bœuf haché et Grana Padano

origan et basilic frais

Boulgour au portobello à la harissa & sauce yaourt épicée

pois chiches fumés & salade tomate-concombre

Strudel version salée au poulet, dinde & légumes

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Tilapia à la florentine & sauce hollandaise

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Fromage de chèvre crémeux et jus à l'oignon

stoemp de carotte & épinards, noix de pécan

Saucisse de porc en sauce au curry

pommes de terre poêlées, slaw de crudités et oignon poêlé

Poulet en sauce soja sucrée & cacahuètes au miel piquantes

riz collant à l’ail, pak-choï et carotte

Pizza Tex-Mex garnie d'avocat

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Lasagne aux légumes et basilic frais

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Filet de dinde laqué sur soupe aux légumes

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Émincés de steak laqués

riz, légumes poêlés et graines de sésame