Hake in herb butter sauce
With potato & green bean salad
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-30 % de glucides
•Légumes +
Allergènes:
Œuf
•Poisson
•Noix de pécan
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
100 g
Grenailles
½ pièce(s)
Mini-concombre
¼ pièce(s)
Pomme
125 g
Betteraves rouges cuites
10 g
Ciboulette, aneth et persil frais
1 pièce(s)
Gousse d'ail
0.38 pièce(s)
Citron
1 pièce(s)
Filet de merlu
(Contient: Poisson)
20 g
Roquette et mâche
10 g
Noix de pécan concassées
(Contient: Noix de pécan Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
1.5 cs
Beurre [végétal]
¾ cc
Miel [ou alternative vegan]
1 cc
Moutarde
½ cs
Mayonnaise [végétale]
¾ cs
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)4011 kJ
Énergie (kcal)959 kcal
Graisses60.7 g
dont saturés19.3 g
Glucides44.2 g
dont sucres23.3 g
Fibres10.1 g
Protéines53.7 g
Sel2.1 g
Ustensiles
•Grande sauteuse avec couvercle
•Casserole
•Poêle
•Essuie-tout
•Grand saladier
Instructions
1
2
3
4
5
6
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