Family: 20 min - pangasius - noodles - use: Wokmix Oosters
With mixed vegetables and vietnamese sauce
Tags:
Famille
Allergènes:
Poisson
•Blé
•Soja
•Céleri
•Moutarde
•Arachides
Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Filet de pangasius
(Contient Poisson)
50 g
Nouilles mie
(Contient Blé)
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ sachet(s)
Sauce vietnamienne
(Contient Soja, Blé)
½ sachet(s)
Sauce asiatique douce
(Contient Soja, Blé)
½ sachet(s)
Curry en poudre
(Contient Céleri, Moutarde)
200 g
Mélange de poivron, carotte, chou et poireau
(Peut contenir Céleri)
5 g
Cacahuètes non salées
(Contient Arachides Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame)
½ pièce(s)
Citron
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile de tournesol
½ cs
Beurre [végétal]
1 cs
Farine
à votre goût
Poivre et sel
½ cs
Ketjap manis [à faible teneur en sel]
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2535 kJ
Énergie (kcal)606 kcal
Graisses18.5 g
dont saturés6.9 g
Glucides73.7 g
dont sucres21.2 g
Fibres8.8 g
Protéines33.6 g
Sel3 g
Ustensiles
•Assiette creuse
•Casserole avec couvercle
•Essuie-tout
•Wok ou sauteuse
•Poêle
•Petit bol
Instructions
1
2
3
4