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Burger à composer sur pain à la carotte

Burger à composer sur pain à la carotte

à garnir de : piccalilli, tomate, concombre et plus encore !
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Calories
928 kcal
Protéines
31.5g protéines
Préparation
45 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Soja
  • Blé
  • Gluten
  • Graines de sésame
  • Œuf
  • Moutarde
  • Gluten
  • Lupin
  • Lait (contient du lactose)
  • Moutarde
  • Fruits à coque
  • Céleri
  • Œuf
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Soja
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

200 g

Pomme de terre

1 pièce(s)

Petit pain à la carotte

(Contient: Soja, Blé , Gluten, Graines de sésame Peut contenir : Gluten, Lupin, Lait (contient du lactose), Moutarde, Fruits à coque, Céleri, Œuf)

1 pièce(s)

Tomate

¾ pièce(s)

Mini-concombre

1 pièce(s)

Steak haché de bœuf et de porc

(Contient: Blé , Œuf Peut contenir : Moutarde, Céleri, Soja)

25 g

Piccalilli

(Contient: Soja, Blé , Gluten, Moutarde)

½ pièce(s)

Oignon

30 g

Mâche

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Beurre [végétal]

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Moutarde

½ cs

Huile d'olive

1 cs

Mayonnaise [végétale]

1 cc

Vinaigre de vin blanc

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3882 kJ
Énergie (kcal)928 kcal
Graisses50.7 g
dont saturés14.2 g
Glucides79.7 g
dont sucres14.4 g
Fibres13.9 g
Protéines31.5 g
Sel2 g
Trans Fat0.3 g
Potassium1347.4 mg
Calcium56.3 mg
Iron2.5 mg
Bol
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Saladier

Instructions

1
  • Préchauffez le four à 210°C.
  • Lavez bien ou épluchez les pommes de terre puis coupez-les en quartiers (voir conseil).
  • Mettez-les dans le bol puis arrosez-les de l'huile d'olive. Salez et poivrez puis mélangez bien.

Conseil de santé : Cette recette est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez le burger sans les pommes de terre. Vous pourrez les utiliser pour un autre repas de la semaine. 

Cuire les pommes de terre
2
  • Dispersez les pommes de terre sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 40 minutes, ou plus si nécessaire. Retournez-les à mi-cuisson.
  • Enfournez le pain à la carotte à côté dans les 4 à 6 dernières minutes de cuisson des pommes de terre.
  • Pendant ce temps, coupez le concombre et la tomate en fines rondelles. Émincez l'oignon en demi-rondelles.
3
  • Faites fondre le beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le burger avec l'oignon 3 à 4 minutes de chaque côté. Ensuite, réservez au chaud hors du feu jusqu'au service.
  • Dans le saladier, mélangez le miel avec la moutarde, le vinaigre de vin blanc et la mayonnaise.
  • Ajoutez-y la salade puis mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.
4
  • Coupez le pain en deux puis déposez-y le burger et son jus de cuisson.
  • Servez tous les éléments (la tomate, le concombre, les pommes de terre, le picalilli, l'oignon frit et la mayonnaise) séparément à table. Accompagnez de mayonnaise à votre convenance.
  • Laissez chacun composer son burger et sa salade à sa guise.

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