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Beef keto

Beef keto

Beef keto

met parmigiano reggiano

Le chou-fleur est un légume peu calorique, riche en fibres, vitamine C et antioxydants. Choisir de manger du chou-fleur, c'est choisir un légume riche en nutriments, qui stimule la digestion et le système immnunitaire !

Tags:

-30 % de glucides

•Riche en protéines

•Calorie Smart

•Légumes +

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon

250 g

Chou-fleur

20 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

20 g

Roquette et mâche

1 pièce(s)

Steak

Ingrédients à avoir chez soi

2 cs

Beurre [végétal]

1 cc

Sauce soja sucrée

50 ml

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

1 cc

Moutarde à l'ancienne

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2236 kJ

Énergie (kcal)534 kcal

Graisses34 g

dont saturés21.2 g

Glucides14.2 g

dont sucres5.5 g

Fibres8.1 g

Protéines40.6 g

Sel1.1 g

Potassium61.3 mg

Calcium10.5 mg

Iron0.2 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Poêle

•Papier aluminium

Instructions

1

2

3

4

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