W10 | 41. Keto - Beef mince
with harissa and pumpkin oil
Tags:
Légumes +
•Eiwitrijk
•-30 % de glucides
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation40 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Aubergine
120 g
Bœuf haché assaisonné
½ sachet(s)
Mélange d’épices siciliennes
½ sachet(s)
Épices pour BBQ
½ sachet(s)
Origan séché
100 g
Passata
10 g
Parmigiano Reggiano AOP
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ boule(s)
Mozzarella au lait de bufflonne
20 g
Roquette
2.5 g
Basilic frais
(Peut contenir: Céleri)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
1 cs
Vinaigre de vin rouge
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1518 kJ
Énergie (kcal)363 kcal
Graisses23.8 g
dont saturés12.3 g
Glucides15.8 g
dont sucres12.7 g
Fibres7.6 g
Protéines17.1 g
Sel1.5 g
Ustensiles
•Large Frying Pan
•Râpe
•Plat à four
•Saladier
Instructions
1
2
3
4
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