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W10 | 41. Keto - Beef mince

W10 | 41. Keto - Beef mince

with harissa and pumpkin oil

Calories

:

625 kcal

Protéines

:

38.7g protéines

Préparation

:

40 minutes

Difficulty

:

Facile

Légumes +

-30 % de glucides

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Céleri
Soja
Gluten
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Aubergine

120 g

Bœuf haché assaisonné

(Peut contenir : Œuf, Moutarde, Céleri, Soja, Gluten, Blé )

½ sachet(s)

Mélange d’épices siciliennes

½ sachet(s)

Épices pour BBQ

½ sachet(s)

Origan séché

100 g

Passata

10 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient : Lait (contient du lactose))

½ boule(s)

Mozzarella au lait de bufflonne

(Contient : Lait (contient du lactose))

20 g

Roquette

2.5 g

Basilic frais

(Peut contenir : Céleri)

Non inclus dans la livraison

½ cs

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre de vin rouge

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2614 kJ

Énergie (kcal)625 kcal

Graisses42.6 g

dont saturés20.3 g

Glucides16.9 g

dont sucres12.8 g

Fibres8 g

Protéines38.7 g

Sel2.9 g

Trans Fat0.6 g

Potassium457.5 mg

Calcium28.8 mg

Iron1.3 mg

Ustensiles

•Large Frying Pan

•Râpe

•Plat à four

•Saladier

Instructions

1

2

3

4

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Chou-fleur rôti en sauce aux champignons

parmigiano reggiano et pommes de terre

Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

garnies de tomate et crème aigre

Gratin de poireau & viande hachée épicés à l'italienne

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Pintade aux shimeji, huile à la truffe, noisettes

risotto au Parmigiano Reggiano, fenouil rôti et citron

Œuf au plat & sauté d'aubergine « swicy »

riz, cacahuètes et concombre aigre-doux

Aubergine laquée au gingembre, feta & harissa

boulgour, sauce tomate, amandes et herbes fraîches

Risotto au chorizo & olives, citron & peril

sauce au poivron rôti et courgette

Poulet à l'italienne & crème de basilic

Grana Padano, tomates, poivron et pommes de terre

Orzo à la grecque, pignons de pin, feta & olives

en sauce tomate, poivron et persil

Saumon en sauce au beurre câpres-citron & aneth

fusilli complets en sauce tomate et courgette

Fajitas de steak, feta & salsa de tomate épicée

poivron pointu, mayonnaise à la menthe et citron vert

Merlu au beurre citronné, salade à la scandinave

haricots verts, œuf mollet et sauce au yaourt à l'aneth

Bowl de bœuf Tex-Mex, guacamole, salsa & fromage

slaw de chou rouge, patate douce et maïs

Pizza aux 3 fromages

burrata, fromage bleu et chèvre

Crevettes & 'nduja avec tagliatelle fraîches

en sauce tomate, roquette et Grana Padano

Soupe de ratatouille & tartines de camembert

garnie d'aubergine et romarin frais

Pintade & bouchées croquantes pistache-parmesan

orzotto fondant à l'aglio e olio et tomates rôties

Pizza bianco sur naaan & salade d'aubergine

olives, tomates, basilic et graines de tournesol

Patate douce, sauce yaourt & haché végé

aubergine, épices du Moyen-Orient et persil

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Les incontournables de la semaine

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Filet de dinde en sauce crémeuse au basilic

quartiers de pommes de terre et légumes verts

Émincés de poulet sur orzo à la tomate

concombre en sauce au yaourt à la menthe

Soupe de ratatouille & tartines de camembert

garnie d'aubergine et romarin frais

Crevettes & 'nduja avec tagliatelle fraîches

en sauce tomate, roquette et Grana Padano

Orzo à la grecque, pignons de pin, feta & olives

en sauce tomate, poivron et persil

Poulet & mijoté au vin rouge

inspiré du coq au vin, servi avec une purée onctueuse

Pilons de poulet laqués & concombre au chili doux

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Mijoté de pois chiches & coco à la brésilienne

version végé de la moqueca, coriandre et citron vert

Steak & purée de pommes de terre

épinards à la crème

Falafels, sauce au yaourt & semoule

légumes rôtis et oignon mariné

Émincés de steak à la méditerranéenne & herbes fraîches

riz, fromage à la grecque, citron et graines de courge

Filet mignon de porc, lardons & gnocchi poêlés

sauce crémeuse aux champignons et Parmigiano Reggiano

Chou-fleur « bang bang » & mayonnaise au chili

riz à l'ail et légumes croquants

Burger en sauce crémeuse aux tomates séchées

légumes rôtis et herbes fraîches

Boulettes de viande laquées & nouilles

haricots verts, germes de soja et gomasio

Vol-au-vent aux champignons en sauce crémeuse

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Wok de bœuf aux nouilles, edamame & broccolini

rubans de carotte, cacahuètes, menthe fraîche et huile de sésame