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Tuna sandwich

Calories

:

635 kcal

Protéines

:

39.7g protéines

Difficulty

:

Intermédiaire

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

4 pièce(s)

Pain biologique au potiron

2 boîte(s)

Thon à l'huile

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2655 kJ

Énergie (kcal)635 kcal

Graisses29 g

dont saturés4.9 g

Glucides50.8 g

dont sucres3.5 g

Fibres4.8 g

Protéines39.7 g

Sel2.8 g

Instructions

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142 g | 2 portions

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Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

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Fish and chips

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Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

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Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

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Steak met stroganoff-saus

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Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

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Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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