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SG Hake no curry

SG Hake no curry

met zoete aardappelpuree

Calories

:

817 kcal

Protéines

:

38.6g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Céleri
Gluten
Blé
Soja
Poisson
Graines de sésame
Fruits à coque
Noix de cajou
Pistaches
Noix
Amandes
Fruits à coque
Noix du Brésil
Noix de pécan
Noisettes
Noix de macadamia
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

300 g

Patate douce

150 g

Choux de Bruxelles

(Contient: Céleri)

75 g

Haricots verts

25 g

Miso blanc

(Contient: Gluten, Blé , Soja)

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Filet de merlu

(Contient: Poisson)

15 g

Sauce pour wok au gingembre

(Contient: Gluten, Soja, Graines de sésame)

¼ pièce(s)

Citron vert

10 g

Noix de cajou grillées

(Contient: Fruits à coque, Noix de cajou Peut contenir : Pistaches , Noix , Amandes, Fruits à coque, Noix du Brésil, Noix de pécan , Noisettes , Noix de macadamia )

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

½ cs

Beurre [végétal]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3418 kJ

Énergie (kcal)817 kcal

Graisses30.3 g

dont saturés8.1 g

Glucides90.8 g

dont sucres31.5 g

Fibres18.3 g

Protéines38.6 g

Sel4.8 g

Potassium367 mg

Calcium76.2 mg

Iron1.6 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Wok ou sauteuse avec couvercle

•Poêle

•Presse-purée

Instructions

1

2

3

4

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inspiré du kuku paka, au lait de coco et poivron

Linguine aux moules et crevettes à l'espagnole

huile au safran et aïoli

Filet de merlu poêlé au beurre de sauge maison

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

Chou-fleur rôti en sauce aux champignons

parmigiano reggiano et pommes de terre

Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

garnies de tomate et crème aigre

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Crevettes et chorizo fumés & fromage à la grecque

riz brun, salsa de tomate acidulée et herbes fraîches

Nouilles au bœuf en sauce à la patate douce & pak-choï

inspiré du « mee rebus » singapourien, avec concombre aigre-doux

Pois chiches croustillants & sauce douce au curry

chutney de mangue, noix de cajou, citron vert et persil

Cabillaud & tagliatelle fraîches

sauce crémeuse épinards-poireau

Filet mignon de porc en sauce douce à l'ananas

façon « Filipino Hamonado », avec riz et carotte

Bowl au poulet haché façon kung pao

riz, concombre mariné et noix de cajou

Nouilles au saumon laqué, cacahuètes, citron vert

brocoli et poivron pointu

Bao buns Char Siu à l'aubergine & slaw au sésame

oignons croustillants, coriandre, citron vert & oignon nouveau

Curry jaune aux œufs & cacahuètes, inspiré du Sayur Lemak

pommes de terre, aubergine et haricots verts

Steak mariné épicé & pommes de terre sautées

sauce aux huîtres, tomate, poivron, ketjap, gingembre & coriandre

Orecchiette fusion épicées, feta & noix de pécan

sauce crémeuse au jalapeño, courgette et épinards

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

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accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Cheeseburger de sanglier, frites & chutney d'oignon

pain brioché, salade de tomate & épinards

Taquitos au bœuf & fromage

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Nouilles udon au porc & portobello, garniture sésame et oignon nouveau

bolognaise à l'asiatique en sauce tomate épicée

Escalope panée végé sur riz à l'ail & gingembre

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Soupe au poulet au lait de coco

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Curry d'émincés végés façon poulet & pak-choï

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Conchiglie al forno au ketchup fumé

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Tacos au poisson croustillant

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Saucisse de porc & pommes de terre sautées

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Crevettes pili-pili & salsa de tomate

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Salade de pommes de terre au saumon fumé & vinaigrette à l’aneth

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Ailes de poulet laquées sauce hoisin

riz, haricots verts et concombre aigre-doux