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Petit pain à l'omelette au bleu et au portobello

Petit pain à l'omelette au bleu et au portobello

met gebakken portobello en coleslaw
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Calories
915 kcal
Protéines
34g protéines
Préparation
20 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Gluten
  • Soja
  • Graines de sésame
  • Œuf
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Gousse d'ail

2.5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

1 pièce(s)

Portobello

100 g

Chou rouge & carotte

1 pièce(s)

Pain bio au levain de seigle

(Contient: Gluten, Soja, Graines de sésame)

2 pièce(s)

Œuf de poule

(Contient: Œuf)

25 g

Cubes de fromage bleu Danablu

(Contient: Lait (contient du lactose))

¼ cc

Miel

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre de vin blanc

¼ cc

Moutarde

1 cs

Beurre

(Contient: Lait (contient du lactose))

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3826 kJ
Énergie (kcal)915 kcal
Graisses54 g
dont saturés19.4 g
Glucides69 g
dont sucres4.5 g
Fibres8 g
Protéines34 g
Sel2.4 g
Saladier
Bol
Poêle

Instructions

Voorbereiden
1

• Préchauffez le four à 210 degrés.  • Émincez l’ail et hachez grossièrement le persil plat. • Coupez le portobello en tranches.                                         • Dans le saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin blanc, la moutarde, le miel ainsi que du sel et du poivre pour faire une vinaigrette.

Coleslaw mengen
2

• Ajoutez la carotte et le chou rouge au saladier, remuez bien et réservez séparément. • Enfournez le petit pain 8 minutes. •Dans le bol, battez les œufs à la fourchette, puis ajoutez le persil. Salez et poivrez.

Omelet en portobello bakken
3

• Dans une poêle, faites chauffer la moitié du beurre à feu moyen, versez les œufs battus et faites cuire 1 omelette pour 2 personnes durant 6 à 7 minutes.                                                    • Dans l’autre poêle, faites chauffer le reste de beurre à feu vif et faites dorer le portobello avec l’ail. Salez et poivrez. • Émiettez le fromage Danablu au-dessus de l’omelette.

Serveren
4

• Coupez le petit pain en deux dans la longueur. • Coupez l’omelette en 2 et servez-la sur le petit pain.          • Disposez les tranches de portobello et une petite partie du coleslaw par-dessus.                                                       • Servez les petits pains avec le reste de coleslaw.

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