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Gaufres d'épeautre au filet de dinde

Gaufres d'épeautre au filet de dinde

Avec du cottage, de la tomate et du cresson

Calories

:

221 kcal

Protéines

:

14g protéines

Préparation

:

5 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Gluten
Lait (contient du lactose)
Œuf
Peut contenir des traces d'allergènes

Bonjour !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

6 pièce(s)

Gaufres à l'épeautre

(Contient: Gluten)

100 g

Hütten Käse

(Contient: Lait (contient du lactose))

2 tranche(s)

Filet de dinde

(Contient: Œuf)

1 pièce(s)

Tomate prune

1.5 cs

Cresson alénois

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)925 kJ

Énergie (kcal)221 kcal

Graisses4 g

dont saturés1.6 g

Glucides31 g

dont sucres4.1 g

Fibres4 g

Protéines14 g

Sel0.8 g

Instructions

1

Tartinez deux gaufres d’épeautre par personne de cottage et garnissez l’autre de filet de dinde.

2

Taillez la tomate en tranches et disposez-les sur le cottage. Détachez le cresson et parsemez-en les gaufres d’épeautre. Salez et poivrez.

3

Servez les gaufres d’épeautre sur les assiettes.

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