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Flocons d’avoine aux copeaux de chocolat, aux dattes et aux noix

Flocons d’avoine aux copeaux de chocolat, aux dattes et aux noix

4.5(2)

Recipe Development TeamMis à jour le July 05, 2026

Calories

:

563 kcal

Protéine

:

20g protéine

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Gluten
Lait (contient du lactose)
Soja
Fruits à coque
Peut contenir des traces d'allergènes

Breakfast box

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

100 pièce(s)

Flocons d’avoine

(Contient : Gluten)

500 ml

Lait demi-écrémé

(Contient : Lait (contient du lactose))

25 g

Morceaux de dattes

30 g

Copeaux de chocolat

(Contient : Soja, Lait (contient du lactose))

40 g

Noix

(Contient : Fruits à coque)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2356 kJ

Énergie (kcal)563 kcal

Graisses26 g

dont saturés7 g

Glucides60 g

dont sucres27.9 g

Fibres6 g

Protéines20 g

Sel0.8 g

Ustensiles

•Casserole en inox

•Petit bol

Instructions

1

Dans la casserole, mélangez les flocons d’avoine, le lait demi-écrémé et la majorité des morceaux de dattes.

2

Portez les flocons d’avoine à frémissement et, à couvert, laissez cuire 5 minutes à feu moyen-doux en remuant régulièrement. Mélangez la moitié des flocons de chocolat aux flocons d’avoine et servez dans les bols.

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Feuilletés gourmands au fromage de chèvre et chutney de cranberries

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Grosses crevettes marinées à l'ail

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Meatier hamburger au fromage bleu & lard

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Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail

accompagnées de couscous perlé, de courgette et de fenouil

Rouleaux de poireau au jambon gratinés et sauce au fromage

servis avec une purée de pommes de terre et une salade de mâche

Lait demi-écrémé

Smoothie à la banane

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accompagnée d'une salade de roquette et de mâche avec des noix

Fromage blanc entier aux fruits

Garni de pistaches et de dattes

Fromage blanc à l'orange

accompagné de pistaches et de dattes

Filet de poulet en croûte de noix

Accompagné de pappardelle fraîches et d'une salade caprese

Fromage blanc au lait entier avec de l'orange

avec des pistaches et des dattes

Poireau au jambon et à la sauce au fromage cuit au four

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Accompagnée d'une saucisse de porc à la marjolaine

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Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Fish and chips

servi avec une sauce ravigote et une salade de fenouil et concombre

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

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Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

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Conchiglie au pesto rouge et à la feta

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Bûches ardennaises maison

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Les incontournables de la semaine

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Soupe de poulet & orecchiette

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Sauté de bœuf teriyaki

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Filet de poulet & curry vert parfumé

riz brun, brocoli et carotte

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