W01 - Quick (&healthy) - High fiber: 20/25 min - Taco's - use: tacoschelpen
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W01 - Quick (&healthy) - High fiber: 20/25 min - Taco's - use: tacoschelpen

with a fresh salsa

Tags:
Riche en fibres
Allergènes:
Lait (contient du lactose)

Préparation25 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

3 pièce(s)

Tortillas à tacos

½ paquet(s)

Haricots noirs

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

100 g

Passata

5 g

Persil frisé frais

(Peut contenir Céleri)

100 g

Poulet haché aux épices mexicaines

½ pièce(s)

Citron vert

15 g

Gouda râpé

(Contient Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Mélange d’épices péruviennes

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Ketjap manis [à faible teneur en sel]

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2990 kJ
Énergie (kcal)715 kcal
Graisses34.6 g
dont saturés15.1 g
Glucides60.7 g
dont sucres17.5 g
Fibres16.3 g
Protéines33.2 g
Sel2.7 g

Ustensiles

Sauteuse
Petit bol

Instructions

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