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15 min - global - Japanese - poultry

Allergènes:

Œuf

•Gluten

•Blé

•Mollusques

•Soja

•Moutarde

•Orge

•Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Nouilles aux œufs

(Contient: Œuf, Gluten, Blé )

100 g

Émincés de cuisse de poulet

50 g

Chou blanc et carotte

½ pièce(s)

Poivron

½ bouquet(s)

Oignon nouveau

30 g

Ketchup

15 g

Sauce d'huître

(Contient: Gluten, Blé , Mollusques, Soja)

7.5 g

Sauce Worcestershire

(Contient: Gluten, Soja, Moutarde, Orge Peut contenir : Moutarde, Soja)

5 g

Purée de gingembre

½ sachet(s)

Graines de sésame

(Contient: Graines de sésame Peut contenir : Noix , Noisettes , Fruits à coque, Noix de macadamia , Noix de cajou , Noix du Brésil, Noix de pécan , Amandes, Arachides, Pistaches )

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2432 kJ

Énergie (kcal)581 kcal

Graisses17.4 g

dont saturés4.6 g

Glucides71.2 g

dont sucres16.8 g

Fibres7.7 g

Protéines33.3 g

Sel3.6 g

Potassium466.6 mg

Calcium37.6 mg

Iron0.9 mg

Instructions

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Nouilles orientales au poulet, sauce piquante soja-piment rouge

Nouilles de sarrasin à l’orientale, haricots verts et tofu

À l’huile de sésame pour une explosion d’arômes

Poulet aux nouilles, chou pointu et graines de sésame

Avec du piment rouge, de jeunes oignons et de la sauce soja

Riz aux légumes croustillants avec graines de sésame et cacahuètes

À l’avocat et au navet

Papillote de poisson aux légumes orientaux servie avec du riz

Légumes orientaux au poulet et aux nouilles

Avec de la sauce soja et du sésame grillé

Nouilles de sarrasin aux haricots verts

Avec du tofu légèrement épicé et des graines de sésame

Cabillaud et légumes épicés

Avec du riz, des haricots verts et des graines de sésame

Tranche de filet de porc et chutney sucré et piquant

Avec des légumes au wok, des nouilles et des graines de sésame

Bœuf sauté au wok et riz basmati au sésame

Avec des légumes à l’orientale

Curry vert, nouilles et œuf dur

Avec des légumes au wok

Orge mondé aux champignons avec un oeuf

Avec de la carotte et une sauce au beurre à base de sauce soja et de citron vert

Riz sauté croquant et œuf au plat

Avec des légumes au wok et des noix de cajou

Filet de maquereau fumé et achards maison

Avec des légumes sautés et du riz

Pita garnie et aubergine grillée

Avec un œuf dur, une salade et une sauce à base de tahini

Steak haché à l’orientale et champignons blonds

Avec du riz, du pak-choï et des graines de sésame grillées

Riz et champignons blonds dans une sauce soja sucrée

Avec des noix de cajou, des brocolis rôtis et des œufs au plat

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Poulet en croûte de sésame et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Curry de crevettes au vadouvan

servi avec du riz, garni de citron vert et de coriandre

Conchiglie crémeuses au poulet haché

accompagnées de fenouil et d'épinards

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Burger de sanglier au fromage et chutney d'oignon

servi avec des frites maison et une salade de courgette

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Risotto à la saucisse de porc épicée et au fenouil

préparé avec du mascarpone et du fromage italien

Filet de merlu pané et sauce ravigote

accompagné d’une purée d’épinards et de poireaux aux lardons

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de porc sauce fraise-balsamique

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Risotto d’orzo et filet de perche du Nil

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Dahl à l'indienne aux patates douces et lait de coco

garni de graines de courge et accompagné d'un naan épicé

Filet de saumon et spaghetti au pesto

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Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

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Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

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une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

Saucisse Brandt & Levie, aïoli et carottes multicolores

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Mafaldine crémeuses façon Stroganov

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Traybake de pilons de poulet et légumes

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