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Œuf brouillés à la tomate

Œuf brouillés à la tomate

Avec un pain rosette

Calories

:

403 kcal

Protéines

:

20g protéines

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Œuf
Lait (contient du lactose)
Gluten
Blé
Orge
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Céréales contenant du gluten
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Soja
Œuf
Noix
Moutarde
Lupin

Bonjour !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

4 pièce(s)

Œuf de poule

(Contient: Œuf)

filet

Lait demi-écrémé

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Tomate prune

3 bouquet(s)

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

2 pièce(s)

Boule de pain complet

(Contient: Gluten, Blé, Orge Peut contenir : Céréales contenant du gluten, Lait (contient du lactose), Graines de sésame, Soja, Œuf, Noix , Moutarde, Lupin)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d’olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1686 kJ

Énergie (kcal)403 kcal

Graisses16 g

dont saturés4.3 g

Glucides43 g

dont sucres2.8 g

Fibres2 g

Protéines20 g

Sel1.2 g

Ustensiles

•Fouet

•Bol

•Poêle

Instructions

1

Préchauffez le four à 180 degrés.

2

Dans le bol, battez les œufs avec un filet de lait, du sel et du poivre. Détaillez les tomates et ciselez le persil. Ajoutez les tomates et le persil aux œufs.

3

Enfournez les petits pains 8 à 10 minutes

4

Dans la poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif. Ajoutez le mélange aux œufs et remuez 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce que les œufs aient pris

5

Servez les œufs brouillés sur les assiettes et accompagnez-le du petit pain.

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à composer vous-même et à déguster ensemble !

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Bowl de pâtes Piraña

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Fish and chips

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four

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Saucisses végé, sauce au yaourt et semoule

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