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Smoothie au fruit de la passion

Smoothie au fruit de la passion

2 portions | mangue et yaourt
4.5(5)
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Calories
: 
201 kcal
Protéines
: 
8.1g protéines
Préparation
: 
10 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
/ pour 2 personnes

4 pièce(s)

Fruit de la passion

1 pièce(s)

Mangue

100 g

Yaourt entier BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

200 ml

Lait demi-écrémé bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

Énergie (kJ)839 kJ
Énergie (kcal)201 kcal
Graisses3.9 g
dont saturés2.2 g
Glucides27.8 g
dont sucres22.8 g
Fibres4.8 g
Protéines8.1 g
Cholestérol6 mg
Sel0.2 g
Potassium164 mg
Calcium120 mg

Instructions

1
  • Épluchez 1 mangue et taillez-la en dés.
  • Coupez 3 fruits de la passion en deux et sortez-en la chair.
2
  • Placez la mangue et les fruits de la passion dans le blender (ou bol profond si vous utilisez un mixeur plongeant).
  • Ajoutez le yaourt et le lait, puis mixez au blender (ou mixeur plongeant) jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
3
  • Ajoutez du miel à votre goût.
4
  • Versez le smoothie dans 2 verres.
  • Coupez 1 fruit de la passion en deux et sortez-en la chair. Déposez-la sur les smoothies.

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