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Smoothie à la nectarine et à l'orange

Smoothie à la nectarine et à l'orange

2 portions | yaourt et graines de chia

Recipe Development TeamMis à jour le July 05, 2026

Calories

:

247 kcal

Protéine

:

8.2g protéine

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Fruits à coque
Graines de sésame
Arachides
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ Portions de 2 personnes

4 pièce(s)

Nectarine

2 pièce(s)

Orange

200 g

Yaourt entier BIO

(Contient : Lait (contient du lactose))

10 g

Graines de chia

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

Non inclus dans la livraison

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1032 kJ

Énergie (kcal)247 kcal

Graisses5.6 g

dont saturés2.5 g

Glucides35.3 g

dont sucres32.3 g

Fibres5.5 g

Protéines8.2 g

Sel0.1 g

Potassium170.3 mg

Calcium11.2 mg

Ustensiles

•Petit bol

Instructions

Préparer

1

Coupez les oranges en deux et pressez-en le jus dans le petit bol. Réservez-en la pulpe pour la mixer au smoothie à l'étape suivante.
Ajoutez les graines de chia au jus d'orange et mélangez bien, en remuant de temps à autre.
Dénoyautez les nectarines et coupez-les en quartiers. Réservez-en 2 quartiers pour la garniture.

Mixer

2

Transférez les nectarines, le yaourt et le jus d'orange avec les graines de chia dans le mixeur (ou bol profond si vous utilisez un mixeur plongeant).
Ajoutez-y la pulpe d'orange et mixez le tout en un smoothie épais et crémeux.
Ajoutez du miel à votre convenance.

Servir

3

Servez le smoothie dans 2 verres.
Faites une petite incision au milieu des quartiers de nectarine réservés afin de pouvoir les poser sur le bord des verres comme garniture.

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