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Gaufres d’épeautre, fromage vieux et avocat

Gaufres d’épeautre, fromage vieux et avocat

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Calories
: 
361 kcal
Protéines
: 
13g protéines
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Avocat

6 pièce(s)

Gaufres à l'épeautre

(Contient: Gluten)

2 pièce(s)

Tomate prune

50 g

Gouda Mi-Vieux

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)1510 kJ
Énergie (kcal)361 kcal
Graisses19 g
dont saturés6.8 g
Glucides32 g
dont sucres4.7 g
Fibres7 g
Protéines13 g
Sel0.6 g
•Cuillère

Instructions

PDF
1

Coupez l’avocat par le milieu et videz la chair à la cuillère.

2

Disposez l’avocat sur les gaufres d’épeautre, découpez la tomate prune en tranches et posez-les sur l’avocat.

3

Garnissez les gaufres avec le vieux fromage, puis salez et poivrez.

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Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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