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Beef keto

Beef keto

met parmigiano reggiano

Calories

:

523 kcal

Protéines

:

36g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

-30 % de glucides

Allergènes:

Céleri
Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame
Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Steak mariné

(Contient : Céleri Peut contenir : Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Graines de sésame, Soja)

½ pièce(s)

Oignon

250 g

Chou-fleur

20 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient : Lait (contient du lactose))

20 g

Roquette et mâche

Non inclus dans la livraison

2 cs

Beurre [végétal]

1 cc

Sauce soja sucrée

50 ml

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

1 cc

Moutarde à l'ancienne

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2187 kJ

Énergie (kcal)523 kcal

Graisses34.8 g

dont saturés21.5 g

Glucides14.4 g

dont sucres11.6 g

Fibres6.9 g

Protéines36 g

Sel1.3 g

Potassium181.3 mg

Calcium80.5 mg

Iron0.9 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Poêle

•Papier aluminium

•Râpe

•Mixeur plongeant

Instructions

1

2

3

4

5

6

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