Skip to main content

Beef keto

Beef keto

met parmigiano reggiano

Calories

:

523 kcal

Protéines

:

36g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

-30 % de glucides

Allergènes:

Céleri
Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame
Soja

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Steak mariné

(Contient: Céleri Peut contenir: Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Graines de sésame, Soja)

½ pièce(s)

Oignon

250 g

Chou-fleur

20 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

20 g

Roquette et mâche

Ingrédients à avoir chez soi

2 cs

Beurre [végétal]

1 cc

Sauce soja sucrée

50 ml

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

1 cc

Moutarde à l'ancienne

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2187 kJ

Énergie (kcal)523 kcal

Graisses34.8 g

dont saturés21.5 g

Glucides14.4 g

dont sucres11.6 g

Fibres6.9 g

Protéines36 g

Sel1.3 g

Potassium181.3 mg

Calcium80.5 mg

Iron0.9 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Poêle

•Papier aluminium

•Râpe

•Mixeur plongeant

Instructions

1

2

3

4

5

6

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Curry de poulet à la patate douce épicé

inspiré du kuku paka, au lait de coco et poivron

Linguine aux moules et crevettes à l'espagnole

huile au safran et aïoli

Chou-fleur rôti en sauce aux champignons

parmigiano reggiano et pommes de terre

Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

garnies de tomate et crème aigre

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Soirée burger en famille : burgers poisson fusion

à composer vous-même et à déguster ensemble !

Pintade aux shimeji, huile à la truffe, noisettes

risotto au Parmigiano Reggiano, fenouil rôti et citron

Aubergine laquée au gingembre, feta & harissa

boulgour, sauce tomate, amandes et herbes fraîches

Bowl de bœuf Tex-Mex, guacamole, salsa & fromage

slaw de chou rouge, patate douce et maïs

Wok de bœuf aux nouilles, edamame & broccolini

rubans de carotte, cacahuètes, menthe fraîche et huile de sésame

Soupe de ratatouille & tartines de camembert

garnie d'aubergine et romarin frais

Pintade & bouchées croquantes pistache-parmesan

orzotto fondant à l'aglio e olio et tomates rôties

EXPLOSION UMAMI au parmigiano, miso & ail noir

spaghetti crémeux aux lardons et saveurs intenses !

Crevettes et chorizo fumés & fromage à la grecque

riz brun, salsa de tomate acidulée et herbes fraîches

Mijoté de poulet en sauce au poivron & persil

riz, épices BBQ et épices siciliennes

Nouilles au bœuf en sauce à la patate douce & pak-choï

inspiré du « mee rebus » singapourien, avec concombre aigre-doux

Merlu en sauce au curry jaune & lait de coco

riz, brocoli et sauce vietnamienne

Gratin de pommes de terre au porc & gouda

poireau, courgette et demi-glace

Risotto d'orge perlé au chorizo & Parmigiano

légumes rôtis, citron & épices siciliennes

Salade garnie de steak, parmesan & crème basilic

orge perlé, roquette et tomates

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Risotto d'hiver aux champignons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Risotto à la saucisse de porc marjolaine & ail

fenouil & mascarpone

Gnocchi en sauce crémeuse au bleu

courgette, poire et noix

Flammekueche au chèvre & compote de dattes

courgette, salade de roquette et crème de basilic

Farfalle aux saucisses de poulet

sauce crémeuse au poivron et basilic frais

Waterzooi au lieu noir

légumes et pommes de terre

Cheeseburger de poulet, mayo au sésame & salade de chou acidulée

pain au charbon, pommes de terres & herbes fraîches

Steak au ponzu et nouilles de riz

légumes sautés et piment rouge

Spaghetti aux crevettes à la harissa & parmigiano

poivron pointu et basilic frais

Mijoté à la marocaine & fromage à la grecque

citron, dattes et persil

Filet mignon de porc en sauce douce à l'ananas

façon « Filipino Hamonado », avec riz et carotte

Cabillaud & tagliatelle fraîches

sauce crémeuse épinards-poireau

Poké bowl fusion aux crevettes sauce cocktail

avocat, fèves de soja et rubans de concombre

Tarte fine au canard confit à la marocaine

fromage à la grecque, salade de carotte et amandes

Boulettes de cerf en sauce BBQ au curry

potato wedges et haricots verts

Filet mignon de porc char siu & pak-choï épicé

riz et salade de concombre au sésame

Pois chiches croustillants & sauce douce au curry

chutney de mangue, noix de cajou, citron vert et persil

Pleurotes en sauce hoisin & œuf mollet

stoemp fusion au pak-choï et épices de curry jaune