Beef keto
met parmigiano reggiano
Tags:
Pauvre en glucides
•Keto
•Eiwitrijk
•Calorie Smart
Allergènes:
Céleri
•Lait (contient du lactose)
Préparation25 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Steak mariné
(Contient Céleri Peut contenir Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Graines de sésame, Soja)
½ pièce(s)
Oignon
250 g
Chou-fleur
1 pièce(s)
Parmigiano Reggiano AOP
(Contient Lait (contient du lactose))
20 g
Roquette et mâche
Ingrédients à avoir chez soi
2 cs
Beurre [végétal]
1 cc
Ketjap manis [à faible teneur en sel]
50 ml
Bouillon de bœuf à faible teneur en sel
1 cc
Moutarde à l'ancienne
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2187 kJ
Énergie (kcal)523 kcal
Graisses34.8 g
dont saturés21.2 g
Glucides14.4 g
dont sucres5.6 g
Fibres8.1 g
Protéines36 g
Sel1.3 g
Ustensiles
•Casserole avec couvercle
•Poêle
•Papier aluminium
•Râpe
•Mixeur plongeant
Instructions
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