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quick stir fry

Allergènes:

Mollusques

•Gluten

•Soja

•Blé

•Crustacés

•Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

25 g

Sauce d'huître

(Contient: Mollusques, Gluten, Soja, Blé )

½ pièce(s)

Pak-choï

20 g

Sauce asiatique douce

(Contient: Gluten, Soja, Blé )

½ pièce(s)

Poivron

75 g

Riz jasmin

80 g

Crevettes

(Contient: Crustacés)

5 ml

Huile de sésame

(Contient: Graines de sésame)

½ bouquet(s)

Oignon nouveau

¼ sachet(s)

Graines de sésame

(Contient: Graines de sésame Peut contenir : Noix , Noisettes , Fruits à coque, Noix de macadamia , Noix de cajou , Noix du Brésil, Noix de pécan , Amandes, Arachides, Pistaches )

4 ml

Huile de chili

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2158 kJ

Énergie (kcal)516 kcal

Graisses12 g

dont saturés1.9 g

Glucides84.4 g

dont sucres16.4 g

Fibres6.5 g

Protéines23.6 g

Sel4 g

Potassium667.9 mg

Calcium84.8 mg

Iron1.4 mg

Instructions

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Nouilles orientales au poulet et aux légumes

Facile à préparer et délicieux à déguster

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Églefin aux nouilles et aux haricots plats

Un plat asiatique exécuté en un tour de main

Nouilles orientales au poulet, sauce piquante soja-piment rouge

Nouilles de sarrasin à l’orientale, haricots verts et tofu

À l’huile de sésame pour une explosion d’arômes

Poulet aux nouilles, chou pointu et graines de sésame

Avec du piment rouge, de jeunes oignons et de la sauce soja

Riz aux légumes croustillants avec graines de sésame et cacahuètes

À l’avocat et au navet

Papillote de poisson aux légumes orientaux servie avec du riz

Crevettes aux nouilles, à la citronnelle et aux légumes

Avec des radis sautés

Légumes orientaux au poulet et aux nouilles

Avec de la sauce soja et du sésame grillé

Nouilles de sarrasin aux haricots verts

Avec du tofu légèrement épicé et des graines de sésame

Orzo et crevettes à l’ail

À la courgette, aux herbes fraîches et aux amandes

Cabillaud et légumes épicés

Avec du riz, des haricots verts et des graines de sésame

Crevettes au curry vert

Avec du riz au pandan, du lait de coco crémeux et du cresson shiso

Tranche de filet de porc et chutney sucré et piquant

Avec des légumes au wok, des nouilles et des graines de sésame

Couscous perlé, crevettes roses et courgette

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

Fettuccine à la crème, aux crevettes et au romarin

Avec de la courgette et des tomates prunes

Bœuf sauté au wok et riz basmati au sésame

Avec des légumes à l’orientale

Curry vert, nouilles et œuf dur

Avec des légumes au wok

Plat de riz à l’espagnole, crevettes et olives

Avec de la coriandre fraîche

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Poulet en croûte de sésame et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Curry de crevettes au vadouvan

servi avec du riz, garni de citron vert et de coriandre

Conchiglie crémeuses au poulet haché

accompagnées de fenouil et d'épinards

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Burger de sanglier au fromage et chutney d'oignon

servi avec des frites maison et une salade de courgette

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Risotto à la saucisse de porc épicée et au fenouil

préparé avec du mascarpone et du fromage italien

Filet de merlu pané et sauce ravigote

accompagné d’une purée d’épinards et de poireaux aux lardons

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de porc sauce fraise-balsamique

servi avec des pommes de terre au romarin rôties et des haricots verts

Risotto d’orzo et filet de perche du Nil

préparé avec des lardons, du citron et du thym

Dahl à l'indienne aux patates douces et lait de coco

garni de graines de courge et accompagné d'un naan épicé

Filet de saumon et spaghetti au pesto

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Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

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Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Cassolette de poisson avec saumon et vin blanc

fenouil, grenailles rôties et fines herbes fraîches

Mijoté de légumes et chair à saucisse aux épices surinamiennes

riz brun, haricots plats et oignons frits

Escalope de porc à la harissa et chou-fleur rôti

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Pâtes one-pot au poulet façon Alfredo

penne, brocoli et fromage

Boulettes de viande laquées et nouilles

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Penne en sauce tomate avec burrata et courgette

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

Saucisse Brandt & Levie, aïoli et carottes multicolores

pommes de terre façon « patatas bravas » et sauce au poivron grillé

Mafaldine crémeuses façon Stroganov

bœuf haché, légumes et persil

Chou pointu, caviar de moutarde et sauce au parmesan

choux de Bruxelles garnis et pommes de terre à la suédoise

Crostini garnis de crème de champignons parfumée à la truffe, noisettes et citron

mascarpone, oignon caramélisé et cresson

Salade de saumon fumé à chaud et sauce cocktail

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Merlu en sauce crémeuse au curry

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Burger végé façon poulet sur pain à la carotte & avocat

slaw à la pomme, pommes de terre au paprika fumé et mayonnaise aux herbes

Steak, carottes multicolores rôties et noisettes

purée de pommes de terre et jus à l'oignon

Poulet bardé de lard et choux de Bruxelles rôtis

purée de pommes de terre aux herbes et oignon croustillant

Tarte à la betterave de Chioggia façon tarte tatin

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Traybake de pilons de poulet et légumes

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Orzo au four crémeux au brocoli

gratiné au fromage et au panko, épinards et citron

Soupe de patate douce au lait de coco

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