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with flat leaf parsley

Tags:

Légumes +

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

•Noix de cajou

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation20 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Riz brun cuisson rapide

120 g

Émincés de poulet aux épices kebab

½ pièce(s)

Poivron

½ pièce(s)

Poivron

½ pièce(s)

Oignon

½ sachet(s)

Mélange d’épices siciliennes

½ sachet(s)

Épices pour BBQ

100 g

Passata

50 g

Crème liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

20 g

Pesto au poivron

(Contient: Lait (contient du lactose), Noix de cajou Peut contenir : Fruits à coque, Arachides)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

½ cc

Miel [ou alternative vegan]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2382 kJ

Énergie (kcal)569 kcal

Graisses19.7 g

dont saturés7.5 g

Glucides81.9 g

dont sucres20.2 g

Fibres10.7 g

Protéines10.9 g

Sel1.2 g

Potassium365.4 mg

Calcium22.8 mg

Iron0.6 mg

Ustensiles

•Casserole

•Sauteuse

Instructions

1

2

3

4

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