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Glasnudelsalat mit Pak Choi

met miso-pindadressing

Claudia T.Publié le November 24, 2025

Calories

:

557 kcal

Protéine

:

17.3g protéine

Préparation

:

20 minutes

Difficulty

:

Facile

Végé

Allergènes:

Soja
Graines de sésame
Gluten
Blé
Arachides
Fruits à coque
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Carotte

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

¼ bouquet(s)

Oignon nouveau

100 g

Fèves de soja

(Contient : Soja)

½ sachet(s)

Graines de sésame noir

(Contient : Graines de sésame)

25 g

Miso blanc

(Contient : Soja, Gluten, Blé )

50 g

Nouilles plates de riz

½ pièce(s)

Pak-choï

½ pièce(s)

Citron vert

½ contenant(s)

Beurre de cacahuètes

(Contient : Arachides Peut contenir : Fruits à coque)

Non inclus dans la livraison

½ cs

Miel [ou alternative vegan]

½ cs

Huile de tournesol

½ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

10.5 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

½ cs

Huile d'olive vierge extra

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2331 kJ

Énergie (kcal)557 kcal

Graisses23.4 g

dont saturés3.4 g

Glucides68.9 g

dont sucres22 g

Fibres9.2 g

Protéines17.3 g

Sel4.4 g

Potassium597.7 mg

Calcium104 mg

Iron1 mg

Ustensiles

•Grand saladier

•Casserole en inox

•Petit bol

•Poêle

Instructions

1

2

3

4

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Nouilles au saumon et au sésame

brocoli, sauce asiatique douce et oignon nouveau

Focus sport : Double cheeseburgers de poulet

avec minimum 50g de protéine par personne

Bowl de boulgour aux crevettes & sauce au yaourt

persil, citron vert & haricots plats

Bowl de boulgour aux émincés végés façon poulet

sauce au yaourt, persil, citron vert et haricots plats

Fusilli complets au bœuf haché & mozzarella

lard, oignons frits et basilic

Crevettes & curry vert parfumé

riz brun, brocoli et carotte

Cheeseburger de poulet à l’italienne & crème de basilic

fromage à l'italienne, wedges de pommes de terre, salade de roquette

Focus sport : Nouilles & poulet XL

avec 50 g de protéines minimum par personne

Curry de crevettes épicé & nouilles de riz

sauce au lait de coco et concombre aigre-doux

Focus sport : saumon XL & riz brun

avec 50 g de protéines minimum par personne

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Cheeseburger à l’italienne & crème de basilic

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