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Smoothie piña colada

à l'ananas et banane

Recipe Development TeamMis à jour le January 01, 1970

Calories

:

329.5 kcal

Protéine

:

3g protéine

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Fruits à coque
Graines de sésame
Arachides
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ Portions de 2 personnes

250 ml

Lait de coco

1 pièce(s)

Banane

½ pièce(s)

Citron vert

10 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

Non inclus dans la livraison

cc

Sel

cs

Miel [ou alternative vegan]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)329.5 kcal

Énergie (kJ)1378.6 kJ

Graisses26.4 g

dont saturés23 g

Glucides19.7 g

dont sucres13.1 g

Fibres2.5 g

Protéines3 g

Sel0.1 g

Ustensiles

•Petit bol

•Bol haut

•Mixeur plongeant

Instructions

1

Coupez 1 banane en rondelles. Pressez le citron vert au-dessus du petit bol.

2

Ajoutez les rondelles de banane, 250 ml de lait de coco, les morceaux d'ananas et le jus de citron vert dans le blender - ou bol profond avec mixeur plongeant. Mixez en smoothie (voir conseil).

Conseil: Si vous trouvez le smoothie trop épais, ajoutez-y un peu d'eau ou de lait.

3

Mélangez un peu de miel et/ou une pincée de sel au goût au smoothie.

4

Versez le smoothie dans 2 verres et garnissez de la noix de coco râpée.

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Filet de poulet & curry vert parfumé

riz brun, brocoli et carotte

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