Smoothie piña colada
à l'ananas et banane
Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
/ pour 2 personnes
250 ml
Lait de coco
1 pièce(s)
Banane
½ pièce(s)
Citron vert
10 g
Noix de coco râpée
(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
Ingrédients à avoir chez soi
cc
Sel
cs
Miel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kcal)330 kcal
Énergie (kJ)1379 kJ
Graisses26.41 g
dont saturés23 g
Glucides19.71 g
dont sucres13.1 g
Fibres2.46 g
Protéines2.96 g
Sel0.1 g
Ustensiles
•Petit bol
•Bol haut
•Mixeur plongeant
Instructions
1
Coupez 1 banane en rondelles. Pressez le citron vert au-dessus du petit bol.
2
Ajoutez les rondelles de banane, 250 ml de lait de coco, les morceaux d'ananas et le jus de citron vert dans le blender - ou bol profond avec mixeur plongeant. Mixez en smoothie (voir conseil).
Conseil: Si vous trouvez le smoothie trop épais, ajoutez-y un peu d'eau ou de lait.
3
Mélangez un peu de miel et/ou une pincée de sel au goût au smoothie.
4
Versez le smoothie dans 2 verres et garnissez de la noix de coco râpée.