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Filet de tilapia avec peau en extra

Filet de tilapia avec peau en extra

240 g | 2 portions

Recipe Development TeamMis à jour le July 05, 2026

Calories

:

109 kcal

Protéine

:

24g protéine

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Poisson

Savourez une portion filet de tilapia avec peau en extra avec votre repas.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ Portions de 2 personnes

2 pièce(s)

Filet de tilapia avec peau

(Contient : Poisson)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)457 kJ

Énergie (kcal)109 kcal

Graisses1.4 g

dont saturés0.5 g

Protéines24 g

Sel0.1 g

Instructions

1

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Tilapia au beurre citronné & persil frais

couscous perlé, tomates et raisins secs

Tilapia citronné & salade crémeuse aux pommes

pommes de terres à l'ail et herbes fraîches

Filet de tilapia au zaatar & salsa acidulée

couscous perlé parfumé et herbes fraîches

Filet de tilapia et purée au pistou

tomates poêlées et épinards

Tilapia en sauce crémeuse au poivron grillé

boulgour, tomates cerises et noix

Filet de tilapia et orzotto aux lardons

courgette, fenouil et citron

Tilapia et penne crémeuses aux tomates cerises

courgette, citron et menthe

Tilapia à la florentine & sauce hollandaise

pommes de terre rôties, épinards, aneth et citron

Tilapia à la meunière et purée de carotte-lentilles

épinard et amandes grillées

Filet de tilapia avec peau en extra

240 g | 2 portions

Tilapia en sauce crémeuse au curry

riz, haricots verts et coriandre

Filet de tilapia sur risotto au panais et fromage

crème de basilic et salade croquante à la pomme

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Fish and chips

servi avec une sauce ravigote et une salade de fenouil et concombre

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Conchiglie au pesto rouge et à la feta

accompagnées de poivron rouge, mâche et basilic

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Les incontournables de la semaine

Orzo à la Fata Morgana

bœuf haché, mascarpone, poivron et poireau

Sauté de nouilles au porc bulgogi

chou pointu, oignon nouveau et graines de sésame

Légumes rôtis garnis de cranberries & houmous

boulgour, herbes fraîches et épices du Moyen-Orient

Soupe de poulet & orecchiette

carotte, poireau et persil

Lasagne aux légumes & basilic frais

sauce au mascarpone, courgette et carotte

Filet de dinde en sauce crémeuse au basilic

quartiers de pommes de terre et légumes verts

Lasagne à l'artichaut et à la courgette

feuilles de lasagne fraîches & béchamel maison

Salade d'orzo au salami croustillant

fromage frais au citron et mini-tomates Roma

Soupe de tomate & poivron du Carnaval Festival

crème aigre, estragon et gressins maison

Conchiglie aux champignons au miso

épinards, Grana Padano et gomasio

Tourte à la viande de porc, panais & carotte

chutney d'oignon & mesclun parsemé de graines

Soupe de nouilles aux champignons & œuf mollet

pak-choï, piment rouge, carotte et oignon nouveau

Aubergine rôtie & sauce au tahini

semoule à la tomate et fromage à la grecque

Poulet pané panko-romarin & légumes rôtis

couscous perlé et persil frais

Bami aux émincés de poulet à la surinamaise

concombre à l'aigre-douce & oignons frits

Émincés de steak & patate douce rôtie

avocat & salsa de tomate

Salade niçoise fusion au thon, mayo au citron & graines de sésame

haricots verts, tomate et oignon aigre-doux

Pains saucisses maison & grenailles

salade croquante de concombre et pomme

Rigatoni aux émincés végés façon poulet & Parmigiano Reggiano

sauce tomate au mascarpone et basilic frais

Schnitzel au fromage & salade de betterave

grenailles rôties, noix et chutney d'oignon