Recettes Europeennes

Recettes européennes

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Saucisses de porc et purée à la ciboulette
épinards crémeux et tomates à l'ail

25 minutes | Facile | 837 kcal

Steak de cerf en sauce à l'échalote
carotte, choux de Bruxelles, cranberries et pommes de terre rôties au romarin

30 minutes | Facile | 875 kcal

Tarte fine à la courgette, au chorizo et au fromage grec
accompagnée d’une salade de poire et de concombre

35 minutes | Intermédiaire | 968 kcal

Salade aux lanières d'escalope panée & grenailles rôties
tomate et Grana Padano

40 minutes | Intermédiaire | 768 kcal

Cuisines du monde

Pâtes aux crevettes relevées en sauce crémeuse au curry
courgette grillée et ketchup

35 minutes | Intermédiaire | 837 kcal

Bowl de boulgour et miettes de saumon fumé
servi avec du riz de brocoli au pesto

| PAUVRE EN GLUCIDES

| CALORIE SMART

20 minutes | Intermédiaire | 526 kcal

Asperges blanches en sauce béarnaise au jambon et œuf
purée de pommes de terre, salade et estragon frais

30 minutes | Intermédiaire | 687 kcal

Cuisse de poulet confit et poireau
accompagnés d'une purée de panais et d'une compote de pomme rôtie

45 minutes | Intermédiaire | 858 kcal

Couscous perlé épicé aux crevettes
oignon nouveau et crème de basilic

15 minutes | Intermédiaire | 615 kcal

Wrap au poulet et sauce miel-moutarde
pommes de terre et salade

30 minutes | Intermédiaire | 806 kcal

One pot pâtes végétariennes stroganoff
préparées avec des champignons et du fromage

25 minutes | Intermédiaire | 755 kcal

Filet mignon sauce cranberries & gratin de pommes de terre
carottes en sauce à l'orange & salade de pomme-choux de Bruxelles

55 minutes | Difficile | 1254 kcal

Salade de patate douce et filet de poulet à la méditerranéenne
chorizo, crème aigre et courgette

20 minutes | Intermédiaire | 503 kcal

Double protein - Double steak haché au piccallili
grenailles rissolées et salade de concombre à la crème aigre

15 minutes | Intermédiaire | 828 kcal

Mijoté de veau et purée de pommes de terre
préparé avec des lardons, des champignons blonds, accompagné d'une salade

45 minutes | Intermédiaire | 906 kcal

Veggie + protein - Salade de couscous perlé et steak haché en extra
tartinade d'avocat, fromage grec, tomate, citron vert et coriandre

25 minutes | Facile | 597 kcal

Saucisses de porc et purée à la ciboulette
épinards crémeux et tomates à l'ail

25 minutes | Facile | 837 kcal

Steak de cerf en sauce à l'échalote
carotte, choux de Bruxelles, cranberries et pommes de terre rôties au romarin

30 minutes | Facile | 875 kcal

Tarte fine à la courgette, au chorizo et au fromage grec
accompagnée d’une salade de poire et de concombre

35 minutes | Intermédiaire | 968 kcal

Salade aux lanières d'escalope panée & grenailles rôties
tomate et Grana Padano

40 minutes | Intermédiaire | 768 kcal

Pâtes aux crevettes relevées en sauce crémeuse au curry
courgette grillée et ketchup

35 minutes | Intermédiaire | 837 kcal

Bowl de boulgour et miettes de saumon fumé
servi avec du riz de brocoli au pesto

| PAUVRE EN GLUCIDES

| CALORIE SMART

20 minutes | Intermédiaire | 526 kcal

Asperges blanches en sauce béarnaise au jambon et œuf
purée de pommes de terre, salade et estragon frais

30 minutes | Intermédiaire | 687 kcal

Cuisse de poulet confit et poireau
accompagnés d'une purée de panais et d'une compote de pomme rôtie

45 minutes | Intermédiaire | 858 kcal

Cuisines du monde

Couscous perlé épicé aux crevettes
oignon nouveau et crème de basilic

15 minutes | Intermédiaire | 615 kcal

Wrap au poulet et sauce miel-moutarde
pommes de terre et salade

30 minutes | Intermédiaire | 806 kcal

One pot pâtes végétariennes stroganoff
préparées avec des champignons et du fromage

25 minutes | Intermédiaire | 755 kcal

Filet mignon sauce cranberries & gratin de pommes de terre
carottes en sauce à l'orange & salade de pomme-choux de Bruxelles

55 minutes | Difficile | 1254 kcal

Salade de patate douce et filet de poulet à la méditerranéenne
chorizo, crème aigre et courgette

20 minutes | Intermédiaire | 503 kcal

Double protein - Double steak haché au piccallili
grenailles rissolées et salade de concombre à la crème aigre

15 minutes | Intermédiaire | 828 kcal

Mijoté de veau et purée de pommes de terre
préparé avec des lardons, des champignons blonds, accompagné d'une salade

45 minutes | Intermédiaire | 906 kcal

Veggie + protein - Salade de couscous perlé et steak haché en extra
tartinade d'avocat, fromage grec, tomate, citron vert et coriandre

25 minutes | Facile | 597 kcal

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