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Smoothie bowl à la mangue, myrtilles et lait de coco

Smoothie bowl à la mangue, myrtilles et lait de coco

2 portions | garni de fruit de la passion, noix de coco râpée et graines de chia

4.0(39)

Calories

:

511 kcal

Protéines

:

7.9g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Fruits à coque
Graines de sésame
Arachides
Peut contenir des traces d'allergènes

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes et des ingrédients pré-portionnés. Son nom en dit long : un smoothie dans un bol garni de fruits et graines. Munissez-vous d’une cuillère et dégustez !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

125 g

Myrtilles

1 pièce(s)

Fruit de la passion

250 ml

Lait de coco

10 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

10 g

Graines de chia

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

1 pièce(s)

Mangue

150 g

Yaourt à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2137 kJ

Énergie (kcal)511 kcal

Graisses35.1 g

dont saturés27.4 g

Glucides34.8 g

dont sucres29.6 g

Fibres9.2 g

Protéines7.9 g

Sel0.2 g

Ustensiles

•Bol haut

•Mixeur plongeant

Instructions

1

Épluchez la mangue et coupez-en la chair en petits morceaux.
Coupez le fruit de la passion en deux.

2

Mixez la mangue, le lait de coco et le yaourt à la grecque en smoothie épais dans un mixeur ou bol profond au mixeur plongeant.

3

Si vous appréciez les saveurs sucrées, ajoutez un peu de miel à votre goût.

4

Servez le smoothie dans des assiettes creuses ou des bols.
Disposez le fruit de la passion dessus.
Garnissez des graines de chia, de la noix de coco râpée et des myrtilles.

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