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Pumpkin Soup with Roasted Nuts

Chiara M.Mis à jour le November 04, 2025

Calories

:

623 kcal

Protéine

:

19.2g protéine

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Fruits à coque
Pistaches
Blé
Gluten
Seigle
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame
Noix de macadamia
Amandes
Noix du Brésil
Noisettes
Noix
Pistaches
Noix de cajou
Noix de pécan

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Courge butternut

½ pièce(s)

Oignon

5 g

Persil frisé frais

(Peut contenir : Céleri)

25 g

Yaourt entier BIO

(Contient : Lait (contient du lactose))

5 g

Graines de courge

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

10 g

Graines de tournesol

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame, Noix de macadamia , Amandes, Noix du Brésil, Noisettes , Noix , Pistaches , Noix de cajou , Noix de pécan )

10 g

Pistaches

(Contient : Fruits à coque, Pistaches Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

1 pincée

Noix de muscade

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

1 pièce(s)

Pain au levain cuit au four à pierre

(Contient : Blé , Gluten, Seigle Peut contenir : Graines de sésame)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2606 kJ

Énergie (kcal)623 kcal

Graisses15.9 g

dont saturés3 g

Glucides95.8 g

dont sucres14.6 g

Fibres15.2 g

Protéines19.2 g

Sel1.9 g

Potassium739.4 mg

Calcium147.7 mg

Iron161.1 mg

Instructions

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avec 50 g de protéines minimum par personne

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Fusilli complets au poulet

courgette et tomates séchées

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Pintade, feta & orzo complet acidulé

épinards, citron et persil

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Filet de poulet & purée de pommes de terre

épinards à la crème

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