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W30 - DOG - Quick - Zuppa mediorientale di legumi e yogurt

Steffi H.Mis à jour le November 04, 2025

Calories

:

535 kcal

Protéine

:

24.2g protéine

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Gluten
Seigle
Blé
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Fruits à coque
Graines de sésame
Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

2.5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

½ pièce(s)

Oignon rouge

100 g

Épinards

75 g

Yaourt à la grecque BIO

(Contient : Lait (contient du lactose))

½ paquet(s)

Pois chiches

1

Concentré de tomate

½ sachet(s)

Hello Buon Appetito

1 pièce(s)

Ciabatta blanche

(Contient : Gluten, Seigle, Blé Peut contenir : Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Fruits à coque, Graines de sésame, Soja)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2238 kJ

Énergie (kcal)535 kcal

Graisses14.6 g

dont saturés5.9 g

Glucides70.7 g

dont sucres16.4 g

Fibres13.3 g

Protéines24.2 g

Sel1.9 g

Potassium751.5 mg

Calcium211.5 mg

Iron2.3 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Feta au four et orzo

légumes rôtis et sauce au poivron

Riz à la tomate relevé et boulettes de bœuf haché

inspiré du riz jollof et préparé avec du poivron et des épinards

Chou-fleur rôti en sauce aux champignons

parmigiano reggiano et pommes de terre

Gratin de poireau & viande hachée épicés à l'italienne

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Filet de poulet aux herbes et pommes de terre au four

accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

Focus sport : Double cheeseburgers de poulet

avec minimum 50g de protéine par personne

Focus sport : Nouilles & poulet XL

avec 50 g de protéines minimum par personne

Focus sport : Pitas complètes au poulet & frites

avec minimum 115g de glucides par personne

Filet de merlu, feta & orzo complet acidulé

épinards, persil et citron

Pintade & épinards à la crème

purée de carotte et chutney d'oignon

Cabillaud & purée de pommes de terre

épinards à la crème

Entrecôte & stoemp

haricots plats et jus à l'oignon

Fusilli complètes aux boulettes de poulet

épinards, Grana Padano et basilic

Fusilli complets au chorizo & olives

tomates, poivron pointu et épinards

Bowl de crevettes sur semoule & sauce curry

mâche, carotte au miel et quartiers de citron

Tacos fusion à l'asiatique avec haché végé & slaw

tortillas complètes, mayo au chili doux, cacahuètes & coriandre

Pintade, feta & orzo complet acidulé

épinards, citron et persil

Filet de poulet & purée de pommes de terre

épinards à la crème

Bowl aux émincés végés façon poulet, aubergine & labné

couscous perlé et tomates

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Fish and chips

servi avec une sauce ravigote et une salade de fenouil et concombre

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

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accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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Conchiglie au pesto rouge et à la feta

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préparées avec des champignons et des tomates cerises

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Bûches ardennaises maison

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Les incontournables de la semaine

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haricots verts, germes de soja et gomasio

Curry de crevettes facile en sauce coco

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Rigatoni fondants au bœuf haché & aubergine

tapenade de tomate et roquette

Chakchouka aux pommes de terre & chèvre

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Gratin de pâtes à la grecque au bœuf

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Saucisses de poulet & farfalle

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Conchiglie avec burrata, pesto & mozzarella

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Gratin de poireau fondant au jambon

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Sushi bowl au saumon fumé & avocat

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Saumon snacké sauce crémeuse à l'aneth

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Sauté d'émincés de steak & nouilles complètes

légumes, sauce au gingembre et oignons croustillants

Steak & curry vert à la thaïlandaise

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