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W26 - Quick (25 mins) & Calorie Smart - Pork/Mixed - Stir Fry

with jasmin rice and peanuts

Tags:

Calorie Smart

Allergènes:

Mollusques

•Gluten

•Soja

•Blé

•Arachides

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

100 g

Viande de porc fermier hachée

(Peut contenir : Soja, Blé , Œuf, Moutarde, Céleri)

75 g

Riz jasmin

½ pièce(s)

Gousse d'ail

¼ pièce(s)

Piment rouge

½ pièce(s)

Échalote

100 g

Haricots verts

½ pièce(s)

Mini-concombre

15 g

Sauce d'huître

(Contient: Mollusques, Gluten, Soja, Blé )

10 ml

Sauce soja à faible teneur en sel

(Contient: Gluten, Soja, Blé )

5 g

Basilic thaï frais

½ pièce(s)

Citron vert

5 g

Cacahuètes non salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile de tournesol

½ cc

Sucre

½ cs

Vinaigre de vin blanc

¼ cs

Fécule de maïs [ou farine]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2887 kJ

Énergie (kcal)690 kcal

Graisses28.9 g

dont saturés7.5 g

Glucides81.7 g

dont sucres11.5 g

Fibres7.3 g

Protéines31.9 g

Sel3.3 g

Trans Fat0.1 g

Potassium473.7 mg

Calcium116.1 mg

Iron2.2 mg

Ustensiles

•Casserole

•Bol

•Wok ou sauteuse

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

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