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Recettes asiatiques

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Salade de boulgour aux émincés de bœuf et pois mange-tout
marinade maison aux herbes fraîches

CALORIE SMART
| LÉGUMES +
30 minutes | Intermédiaire | 618 kcal

Bao bun au filet de porc laqué
légumes à l'aigre-douce, sugar snaps et sauce asiatique douce

35 minutes | Intermédiaire | 878 kcal

Cabillaud pané et légumes rôtis
riz à l'ail & gingembre et furikake

CALORIE SMART
| MOINS DE CO2E
| LÉGUMES +
30 minutes | Intermédiaire | 687 kcal

Fleurettes de chou-fleur croquantes au sésame
riz, gingembre et sauce douce pimentée

MOINS DE CO2E
| LÉGUMES +
35 minutes | Intermédiaire | 837 kcal

Cuisines du monde

Burger végétarien en sauce au miel et teriyaki
salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre au four

VÉGÉ
40 minutes | Intermédiaire | 858 kcal

Soupe de nouilles au lait de coco et poulet
nouilles udon et citronnelle fraîche

MOINS DE CO2E
| RECETTES ONE-POT
25 minutes | Intermédiaire | 648 kcal

Stoemp de pak-choï relevé aux lardons
piment rouge, concombre à l'aigre-douce et graines de sésame

CALORIE SMART
| LÉGUMES +
30 minutes | Intermédiaire | 691 kcal

Nouilles udon sautées relevées et œufs marinés
haricots verts, cacahuètes au miel, salade de concombre

VÉGÉ
45 minutes | Difficile | 815 kcal

Filet de saumon mariné à l'asiatique
brocoli rôti et riz complet

FAMILLE
35 minutes | Intermédiaire | 831 kcal

Hokkien mee à la singapourienne
crevettes et lard

FAMILLE
35 minutes | Intermédiaire | 793 kcal

Curry d’épinards à la noix de coco et riz jaune
tomate, noix de cajou et œuf au plat

VÉGÉ
| SANS LACTOSE
25 minutes | Intermédiaire | 855 kcal

Nouilles aux émincés de cuisse de poulet
légumes sautés et piment rouge

FAMILLE
| MOINS DE CO2E
15 minutes | Facile | 729 kcal

Mini-tortillas aux émincés de filet de porc et gomasio
chou pointu et concombre à l'aigre-douce

CALORIE SMART
| LÉGUMES +
| FAMILLE
30 minutes | Intermédiaire | 576 kcal

Salade de nouilles au tofu poêlé en sauce teriyaki
cacahuètes, citron vert et légumes croquants

MOINS DE CO2E
15 minutes | Facile | 616 kcal

Sushi bowl au saumon fumé et mayonnaise au gingembre
radis & concombre à l'aigre-douce

MOINS DE CO2E
| LÉGUMES +
25 minutes | Intermédiaire | 962 kcal

Gado gado aux haricots verts et sauce au lait de coco et cacahuètes
riz, concombre, germes de soja et œuf mollet

LÉGUMES +
| VÉGÉ
25 minutes | Intermédiaire | 942 kcal

Salade de boulgour aux émincés de bœuf et pois mange-tout
marinade maison aux herbes fraîches

CALORIE SMART
| LÉGUMES +
30 minutes | Intermédiaire | 618 kcal

Bao bun au filet de porc laqué
légumes à l'aigre-douce, sugar snaps et sauce asiatique douce

35 minutes | Intermédiaire | 878 kcal

Cabillaud pané et légumes rôtis
riz à l'ail & gingembre et furikake

CALORIE SMART
| MOINS DE CO2E
| LÉGUMES +
30 minutes | Intermédiaire | 687 kcal

Fleurettes de chou-fleur croquantes au sésame
riz, gingembre et sauce douce pimentée

MOINS DE CO2E
| LÉGUMES +
35 minutes | Intermédiaire | 837 kcal

Burger végétarien en sauce au miel et teriyaki
salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre au four

VÉGÉ
40 minutes | Intermédiaire | 858 kcal

Soupe de nouilles au lait de coco et poulet
nouilles udon et citronnelle fraîche

MOINS DE CO2E
| RECETTES ONE-POT
25 minutes | Intermédiaire | 648 kcal

Stoemp de pak-choï relevé aux lardons
piment rouge, concombre à l'aigre-douce et graines de sésame

CALORIE SMART
| LÉGUMES +
30 minutes | Intermédiaire | 691 kcal

Nouilles udon sautées relevées et œufs marinés
haricots verts, cacahuètes au miel, salade de concombre

VÉGÉ
45 minutes | Difficile | 815 kcal

Cuisines du monde

Filet de saumon mariné à l'asiatique
brocoli rôti et riz complet

FAMILLE
35 minutes | Intermédiaire | 831 kcal

Hokkien mee à la singapourienne
crevettes et lard

FAMILLE
35 minutes | Intermédiaire | 793 kcal

Curry d’épinards à la noix de coco et riz jaune
tomate, noix de cajou et œuf au plat

VÉGÉ
| SANS LACTOSE
25 minutes | Intermédiaire | 855 kcal

Nouilles aux émincés de cuisse de poulet
légumes sautés et piment rouge

FAMILLE
| MOINS DE CO2E
15 minutes | Facile | 729 kcal

Mini-tortillas aux émincés de filet de porc et gomasio
chou pointu et concombre à l'aigre-douce

CALORIE SMART
| LÉGUMES +
| FAMILLE
30 minutes | Intermédiaire | 576 kcal

Salade de nouilles au tofu poêlé en sauce teriyaki
cacahuètes, citron vert et légumes croquants

MOINS DE CO2E
15 minutes | Facile | 616 kcal

Sushi bowl au saumon fumé et mayonnaise au gingembre
radis & concombre à l'aigre-douce

MOINS DE CO2E
| LÉGUMES +
25 minutes | Intermédiaire | 962 kcal

Gado gado aux haricots verts et sauce au lait de coco et cacahuètes
riz, concombre, germes de soja et œuf mollet

LÉGUMES +
| VÉGÉ
25 minutes | Intermédiaire | 942 kcal

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