Super Quick & Calorie Smart - Fish
Tags:
Calorie Smart
•Légumes +
Allergènes:
Poisson
•Céleri
•Moutarde
Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
75 g
Riz jasmin
1 pièce(s)
Filet de merlu
(Contient Poisson)
½ pièce(s)
Gousse d'ail
25 g
Oignon émincé
5 g
Purée de gingembre
50 g
Haricots verts coupés
(Peut contenir Céleri)
5 g
Coriandre fraîche
(Peut contenir Céleri)
½ paquet(s)
Cubes de tomate
50 ml
Lait de coco
½ sachet(s)
Mélange d’épices péruviennes
½ sachet(s)
Curry en poudre
(Contient Céleri, Moutarde)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile de tournesol
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes [à faible teneur en sel]
½ cc
Sucre
à votre goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Topf
•Casserole avec couvercle
Instructions
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2
3
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