CommanderCadeaux
Super Quick & Calorie Smart - Fish
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile

Super Quick & Calorie Smart - Fish

Tags:
Calorie Smart
Légumes +
Allergènes:
Poisson
Céleri
Moutarde

Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Riz jasmin

1 pièce(s)

Filet de merlu

(Contient Poisson)

½ pièce(s)

Gousse d'ail

25 g

Oignon émincé

5 g

Purée de gingembre

50 g

Haricots verts coupés

(Peut contenir Céleri)

5 g

Coriandre fraîche

(Peut contenir Céleri)

½ paquet(s)

Cubes de tomate

50 ml

Lait de coco

½ sachet(s)

Mélange d’épices péruviennes

½ sachet(s)

Curry en poudre

(Contient Céleri, Moutarde)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile de tournesol

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes [à faible teneur en sel]

½ cc

Sucre

à votre goût

Poivre et sel

sideBannerName

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2628 kJ
Énergie (kcal)628 kcal
Graisses19.1 g
dont saturés9.6 g
Glucides80.6 g
dont sucres12.5 g
Fibres6.9 g
Protéines30 g
Sel2.5 g

Ustensiles

Topf
Casserole avec couvercle

Instructions

1
2
3
4