Smoothie piña colada ananas-banane
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Smoothie piña colada ananas-banane

Smoothie piña colada ananas-banane

2 portions | lait de coco et citron vert

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.

Les smoothies sont super faciles à préparer ! Il sont aussi riches en vitamines et fibres ! Cette version façon piña colada préparée avec du lait de coco et des fruits frais vous transportera sur une plage ensoleillée !

Tags:
Recette

Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

/ pour 2 personnes

250 ml

Lait de coco

1 pièce(s)

Banane

200 g

Ananas

½ pièce(s)

Citron vert

10 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1624 kJ
Énergie (kcal)388 kcal
Graisses26.2 g
dont saturés22.7 g
Glucides32.6 g
dont sucres25.4 g
Fibres4 g
Protéines3.4 g
Sel0.1 g

Ustensiles

Petit bol
Bol haut
Mixeur ou blender

Instructions

1
  • Coupez 1 banane en rondelles.
  • Pressez le citron vert au-dessus du petit bol.
2
  • Ajoutez les rondelles de banane, 250 ml de lait de coco, les morceaux d'ananas et le jus de citron vert dans le blender - ou bol profond avec mixeur plongeant.
  • Mixez en smoothie (voir conseil).

Conseil : Si vous trouvez le smoothie trop épais, ajoutez-y un peu d'eau ou de lait.

3
  • Mélangez un peu de miel et/ou 1 pincée de sel au goût au smoothie.
4
  • Versez le smoothie dans 2 verres.
  • Garnissez-le de la noix de coco râpée.