Smoothie piña colada ananas-banane
2 portions | lait de coco et citron vert
Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.
Les smoothies sont super faciles à préparer ! Il sont aussi riches en vitamines et fibres ! Cette version façon piña colada préparée avec du lait de coco et des fruits frais vous transportera sur une plage ensoleillée !
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Recette
Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
/ pour 2 personnes
250 ml
Lait de coco
1 pièce(s)
Banane
200 g
Ananas
½ pièce(s)
Citron vert
10 g
Noix de coco râpée
(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
Ingrédients à avoir chez soi
à votre goût
Miel [ou alternative vegan]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1285 kJ
Énergie (kcal)307 kcal
Graisses24.7 g
dont saturés21.6 g
Glucides17.4 g
dont sucres14.6 g
Fibres2.7 g
Protéines2.2 g
Sel0 g
Ustensiles
•Petit bol
•Bol haut
•Mixeur ou blender
Instructions
1
- Coupez 1 banane en rondelles.
- Pressez le citron vert au-dessus du petit bol.
2
- Ajoutez les rondelles de banane, 250 ml de lait de coco, les morceaux d'ananas et le jus de citron vert dans le blender - ou bol profond avec mixeur plongeant.
- Mixez en smoothie (voir conseil).
Conseil : Si vous trouvez le smoothie trop épais, ajoutez-y un peu d'eau ou de lait.
3
- Mélangez un peu de miel et/ou 1 pincée de sel au goût au smoothie.
4
- Versez le smoothie dans 2 verres.
- Garnissez-le de la noix de coco râpée.