Smoothie Orange Dream
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Smoothie Orange Dream

Smoothie Orange Dream

2 portions | à la mangue, fruit de la passion et orange

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.

Commencez bien la journée avec l'un de nos délicieux smoothies riches en fruits et/ou légumes ! Aujourd'hui, évadez-vous de la grisaille ambiante avec cette version tropicale aux 4 fruits.

Tags:
Veggie
Recette
Allergènes:
Lait (contient du lactose)

Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

/ pour 2 personnes

1 pièce(s)

Orange

2 pièce(s)

Mangue

1 pièce(s)

Fruit de la passion

250 ml

Lait demi-écrémé bio

(Contient Lait (contient du lactose))

10 g

Graines de chia

(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

Ingrédients à avoir chez soi

cs

Miel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1139 kJ
Énergie (kcal)272 kcal
Graisses4.4 g
dont saturés1.4 g
Glucides47.8 g
dont sucres43.3 g
Fibres8 g
Protéines7.4 g
Sel0.2 g

Ustensiles

Petit bol
Bol haut
Mixeur plongeant

Instructions

1
  • Coupez 1 orange en deux et pressez-la au-dessus du petit bol.
2
  • Épluchez la mangue et détaillez-en la chair en petits morceaux.
  • Coupez le fruit de la passion en deux et sortez-en la pulpe à la cuillère.
3
  • Dans un blender, mixez les fruits avec le lait demi-écrémé et le jus d'orange. Vous pouvez aussi utiliser un bol profond avec un mixeur plongeant. Mixez le tout en smoothie épais.
  • Ajoutez du miel à votre goût.
4
  • Versez le smoothie dans deux verres.
  • Garnissez des graines de chia.