Box petit déjeuner | Bols au yaourt à la grecque et fruits frais
3 variations | 2 portions par jour
Cette Box Petit déjeuner contient tout ce qu'il vous faut pour préparer 3 petit déjeuner pour 2 personnes :
Yaourt à la grecque aux myrtilles, graines de chia et miel (2 portions) Yaourt à la grecque avec poire, graines de chia et flocons d'avoine (2 portions) Yaourt à la grecque avec pomme, graines de chia et confiture de myrtilles (2 portions)
Tags:
Recette
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
•Avoine
Préparation5 minutes
Cuisson5 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
/ pour 2 personnes
1000 g
Yaourt à la grecque
(Contient Lait (contient du lactose))
2 pièce(s)
Poire
2 pièce(s)
Pomme
100 g
Graines de chia
(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)
15 g
confiture de myrtilles
(Peut contenir Arachides, Fruits à coque)
150 g
Flocons d'avoine
(Contient Avoine Peut contenir Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
125 g
Myrtilles
Ingrédients à avoir chez soi
à votre goût
Miel [ou alternative vegan]
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)6054 kJ
Énergie (kcal)1447 kcal
Graisses70.5 g
dont saturés33.5 g
Glucides141.7 g
dont sucres64.3 g
Fibres34 g
Protéines41.9 g
Sel1.1 g
Instructions
1
- Répartissez un tiers du yaourt dans deux bols.
- Garnissez de myrtilles et d'un tiers des graines de chia.
- Ajoutez du miel à votre goût.
2
- Retirez le trognon de la poire et épluchez-la. Coupez la en tranches.
- Répartissez un tiers du yaourt dans deux bols.
- Garnissez-les de poire, de flocons d'avoine et d'un tiers de graines de chia.
- Ajoutez du miel à votre goût.
3
- Coupez la pomme en quartiers et retirez-en le trognon. Taillez-la en tranches.
- Répartissez un tiers du yaourt dans deux bols.
- Garnissez-les de pomme, de confiture de myrtille et d'un tiers de graines de chia.
- Ajoutez du miel à votre goût.