Box Smoothie
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Box Smoothie

Box Smoothie

3 smoothies frais à préparer à la maison

Avec la box Smoothie, découvrez chaque semaine 3 recettes riches en couleurs et en saveurs. Recevez tous les ingrédients pour 2 personnes et concoctez un smoothie ou un smoothie bowl vitaminé en un rien de temps

Contenu de la box:

  • Smoothie bowl rose (2 portions)
  • Smoothie very berry (2 portions)
  • Smoothie piña colada (2 portions)
Tags:
Recette
Allergènes:
Lait (contient du lactose)

Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

/ pour 2 personnes

4 pièce(s)

Banane

150 g

Yaourt entier BIO

(Contient Lait (contient du lactose))

500 ml

Lait de coco

200 g

Ananas

1 pièce(s)

Citron vert

125 g

Framboises

1 pièce(s)

Kiwi vert

125 g

Myrtilles

10 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3707 kJ
Énergie (kcal)886 kcal
Graisses50 g
dont saturés42.4 g
Glucides90.4 g
dont sucres72.7 g
Fibres11.6 g
Protéines10.7 g
Sel0.1 g

Instructions

Smoothie bowl rose - banane-framboise-kiwi
1
  • Épluchez le kiwi et coupez-le en rondelles. Coupez la moitié de la banane en gros morceaux. Détaillez le reste en rondelles.
  • Réservez les rondelles de kiwi, de banane et quelques framboises pour la garniture.
  • Ajoutez les morceaux de banane, le reste de framboises, 150 g de yaourt entier et 2 cs de miel au blender - ou bol profond avec mixeur plongeant.
  • Mixez jusqu’à obtention d’un smoothie épais.
  • Servez le smoothie dans des assiettes creuses ou des bols. Garnissez-le des rondelles de kiwi, banane et framboises réservées.
Smoothie very berry aux myrtilles, framboises et à la banane
2
  • Pelez la banane et coupez-la en petits morceaux.
  • Mettez la banane, les framboises et 250 ml de lait de coco dans le blender - ou bol profond avec mixeur plongeant. Ajoutez les myrtilles, mais réservez-en 1 poignée pour la garniture. Mixez en smoothie épais.
  • Ajoutez le miel au goût et mélangez-le brièvement au smoothie.
  • Versez le smoothie dans 2 verres et garnissez des myrtilles réservées.
Smoothie piña colada à l'ananas et banane
3
  • Coupez 1 banane en rondelles. Pressez le citron vert au-dessus du petit bol.
  • Ajoutez les rondelles de banane, 250 ml de lait de coco, les morceaux d’ananas et le jus de citron vert au blender - ou bol profond avec mixeur plongeant. Mixez en smoothie.
  • Mélangez un peu de miel au goût au smoothie.
  • Versez le smoothie dans des verres et garnissez-le de noix de coco râpée.