Box Smoothie
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Box Smoothie

Box Smoothie

3 smoothies frais à préparer à la maison

Avec la box Smoothie, découvrez chaque semaine 3 recettes riches en couleurs et en saveurs. Recevez tous les ingrédients pour 2 personnes et concoctez un smoothie ou un smoothie bowl vitaminé en un rien de temps

Contenu de la box:

  • Smoothie bowl à la mangue (2 portions)
  • Smoothie orange dream (2 portions)
  • Smoothie extra vert (2 portions)
Tags:
Recette
Allergènes:
Lait (contient du lactose)

Préparation10 minutes
Cuisson10 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

/ pour 2 personnes

125 g

Myrtilles

250 ml

Lait de coco

10 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

20 g

Graines de chia

(Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

4 pièce(s)

Mangue

50 g

Épinards

150 g

Yaourt à la grecque

(Contient Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Avocat

2 pièce(s)

Banane

6 pièce(s)

Orange

10 g

Menthe fraîche

(Peut contenir Céleri)

2 pièce(s)

Fruit de la passion

250 ml

Lait demi-écrémé bio

(Contient Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

cs

Miel

sideBannerName

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)5600 kJ
Énergie (kcal)1339 kcal
Graisses58.5 g
dont saturés31.1 g
Glucides151 g
dont sucres134.1 g
Fibres33.5 g
Protéines23.3 g
Sel0.4 g

Instructions

Smoothie bowl à la mangue, myrtilles et lait de coco
1

Schil 2 mango's en snijd het vruchtvlees klein. Halveer 2 passievruchten. Mix de mango met 250 ml kokosmelk en 150 g yoghurt Griekse stijl in een blender of hoge kom met staafmixer tot een dikke smoothie. Houd je van zoet? Voeg dan wat honing toe naar smaak. Verdeel de smoothie over diepe borden of kommen. Leg de passievrucht erop. Garneer met het chiazaad, de kokosrasp en de blauwe bessen.

Smoothie orange dream à la mangue, pêche, fruit de la passion et orange
2

Weeg 250 ml yoghurt Griekse stijl af. Halveer 1 sinaasappel en pers uit boven een kleine kom. Schil de mango en snijd het vruchtvlees klein. Verwijder de pit van de perzik en snijd in blokjes. Halveer de passievrucht en lepel het vruchtvlees eruit. Mix het fruit samen met de yoghurt Griekse stijl en het sinaasappelsap in een blender, of in een hoge kom met een staafmixer, tot een dikke smoothie. Voeg naar smaak wat honing toe. Verdeel de smoothie over twee glazen. Garneer met het lijnzaad.

Smoothie extra vert aux épinards, à l'avocat et à la menthe
3

Pers 5 sinaasappels uit boven een kom. Pel 2 bananen en snijd de banaan in plakjes. Halveer 1 avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken. Ris de blaadjes van de takjes munt. Voeg het sinaasappelsap, de muntblaadjes, avocado, banaan, 50 g spinazie en de honing toe aan een blender of hoge kom. Mix alles met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie. Voeg eventueel wat water of een scheutje melk toe om de smoothie te verdunnen. Verdeel de smoothie over de glazen.