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W36 - Discovery South East Asia - Vietnamese - use NID Oyster Sauce

Wit cucumber, carrot and peanuts

Calories

:

579 kcal

Protéines

:

26.8g protéines

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Poisson
Mollusques
Gluten
Soja
Blé
Arachides
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Noix du Brésil
Graines de sésame
Fruits à coque
Noix de cajou
Amandes
Noisettes
Noix de macadamia
Pistaches
Noix de pécan

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Filet de saumon

(Contient: Poisson)

15 g

Sauce d'huître

(Contient: Mollusques, Gluten, Soja, Blé )

50 g

Nouilles plates de riz

½ pièce(s)

Carotte

5 g

Persil plat et menthe frais

(Peut contenir : Céleri)

½ pièce(s)

Concombre

10 g

Cacahuètes salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Noix , Noix du Brésil, Graines de sésame, Fruits à coque, Noix de cajou , Amandes, Noisettes , Noix de macadamia , Pistaches , Noix de pécan )

10 ml

Sauce de poisson

(Contient: Poisson)

½ pièce(s)

Citron vert

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

½ cs

Miel [ou alternative vegan]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2421 kJ

Énergie (kcal)579 kcal

Graisses24.6 g

dont saturés3.6 g

Glucides62.4 g

dont sucres17 g

Fibres6.1 g

Protéines26.8 g

Sel5.2 g

Potassium263.7 mg

Calcium43.4 mg

Iron0.5 mg

Ustensiles

•Plat à four

•Petit bol

•Sieb

•Box Grater

•Saladier

Instructions

1

2

3

4

5

6

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garni d'avocat, d'orange et de concombre

Nouilles sautées aux crevettes et chou chinois

préparées avec de la carotte, du gingembre et de la coriandre

Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Soupe de nouilles udon au curry et lait de coco

garnie de coriandre fraîche et de cacahuètes

Nouilles et bœuf haché à l'asiatique

servies avec des légumes sautés et des cacahuètes croquantes

Porc laqué, germes de soja & épices coréennes

riz, sauce asiatique douce et carotte marinée

Bowl de steak façon bibimbap, glaçage gochujang

riz, épinards au sésame et sugar snaps

Confit de canard & salsa pignons de pin & feta

houmous, salade au sumac & pain plat

EXPLOSION SWICY ! Ananas épicé BBQ, jalapeño & chipotle

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à la coréenne - haricots verts & carotte marinée

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crostini de ciabatta à l'ail & citron vert

Cabillaud à l'ail noir & udon aux crevettes gochujang

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Nouilles udon au poulet épicé gochujang

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Saumon pili-pili laqué & vinaigrette coriandre

couscous perlé et légumes rôtis

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Poulet en croûte et légumes rôtis

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accompagnée d'une salade

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Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

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préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

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Poulet croustillant et sauce teriyaki à la mangue

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Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

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