W10 | 43. Keto - Fish salmon (fillet)
and pak choi, carrot and onion
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-30 % de glucides
•Légumes +
Allergènes:
Soja
•Blé
•Orge
•Gluten
•Avoine
•Seigle
•Graines de sésame
•Poisson
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Oignon rouge
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Pak-choï
1 pièce(s)
Carotte
½ pièce(s)
Ciabatta complète
(Contient: Soja, Blé , Orge , Gluten, Avoine , Seigle, Graines de sésame Peut contenir: Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Fruits à coque)
15 g
Miso blanc
(Contient: Soja, Blé )
90 ml
Lait de coco
½ sachet(s)
Mélange d’épices coréennes
(Contient: Blé , Graines de sésame, Soja)
1 pièce(s)
Filet de saumon
(Contient: Poisson)
¼ pièce(s)
Citron vert
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
½ cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
100 ml
Eau
½ cc
Sambal Lucullus
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1551 kJ
Énergie (kcal)371 kcal
Graisses29.5 g
dont saturés15.7 g
Glucides21.3 g
dont sucres13.6 g
Fibres10.2 g
Protéines6 g
Sel3.2 g
Ustensiles
•Presse-ail
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Poêle
•Zesteur
•Poêle à griller ou poêle
Instructions
1
2
3
4
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