W07 - Max 35 min - Main Protein: Veggie-Feta - Potato
with feta and tomato
Tags:
Calorie Smart
•Végé
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation35 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
25 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
200 g
Pommes de terre en rondelles
½ pièce(s)
Courgette
½ pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Gousse d'ail
1 pièce(s)
Tomate
75 g
Crème liquide
(Contient: Lait (contient du lactose))
5 g
Thym et persil frisé frais
½ sachet(s)
Épices italiennes
5 g
Graines de tournesol
(Peut contenir: Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
40 g
Mâche
25 g
Gouda vieux râpé
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
¾ cc
Beurre [végétal]
150 ml
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
1 cs
Farine
¾ cc
Moutarde
½ cs
Huile d'olive vierge extra
½ cc
Vinaigre balsamique noir
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2922 kJ
Énergie (kcal)698 kcal
Graisses39.1 g
dont saturés21.3 g
Glucides60.1 g
dont sucres13.3 g
Fibres12.5 g
Protéines23.2 g
Sel2 g
Instructions
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