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Veggie+Protein - Chakchouka et saucisse de porc en extra

Veggie+Protein - Chakchouka et saucisse de porc en extra

pommes de terre, fromage de chèvre ett pain à l'ail

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La chakchouka vous permet de varier les plaisirs, comme ici en "version à l'italienne" avec du basilic et un pain à l'ail.

Allergènes:Lait (contient du lactose)SeigleGlutenBléOrge

Préparation45 minutes
Cuisson30 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
1
2
3
4
5
6
Ingrédientsarrow down iconarrow down icon
quantité
1
2
3
4
5
6

300 g

Pomme de terre

2 pièce(s)

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Tomate

⅔ sachet(s)

Épices italiennes

1 paquet(s)

Cubes de tomates au basilic

100 g

Épinards

(Peut contenirCéleri)

75 g

Fromage de chèvre frais

(ContientLait (contient du lactose))

4 pièce(s)

Œuf

1 pièce(s)

Demi-baguette

(ContientSeigle, Gluten, Blé, OrgePeut contenirLupin, Gluten, Fruits à coque, Graines de sésame, Lait (contient du lactose), Soja)

4 pièce(s)

Saucisses de porc à la tomate et au romarin

(Peut contenirCéleri, Gluten, Soja, Œuf, Moutarde)

10 g

Basilic frais

(Peut contenirCéleri)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Poivre et sel

1 pièce(s)

Cube de bouillon de légumes

1 cs

Vinaigre balsamique noir

3 cs

Huile d'olive

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnellesarrow down iconarrow down icon
par portion
pour 100g
Énergie (kcal)786 kcal
Énergie (kJ)3289 kJ
Graisses47.5 g
dont saturés16.0 g
Glucides49.8 g
dont sucres13.1 g
Fibres6.9 g
Protéines35.3 g
Sel6.6 g
Ustensiles
Ustensilesarrow down iconarrow down icon
Casserole avec couvercle
Sauteuse avec couvercle
Poêle avec couvercle
Instructions
Instructionsarrow up iconarrow up icon
1

Préchauffez le four à 200°C. Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition pour les pommes de terre en ajoutant une pincée de sel. Lavez soigneusement les pommes de terre ou épluchez-les, puis détaillez-les en dés de 1 cm 1 cm. Émincez ou écrasez l’ail. Coupez la tomate petits dés de 1 cm 1 cm environ. Faites cuire les pommes de terre 5 à 6 minutes. Égouttez-les. Elles ne doivent pas encore être totalement cuites à ce stade.

2

Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse (voir conseil 1). Ajoutez-y la moitié de l’ail et 1 cc d’épices italiennes par personne. Faites revenir 1/2 minute à feu moyen-vif. Ajoutez la tomate coupée, les cubes de tomates et 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne. Émiettez le cube de bouillon au-dessus de la sauteuse (voir conseil 2). Remuez bien et laissez mijoter doucement 5 à 7 minutes minutes à couvert.

Conseil: 1. Utilisez une sauteuse profonde à fond plat et épais : les œufs y cuiront plus facilement. Si vous cuisinez pour plus de 3 personnes, utilisez plusieurs sauteuses. 2. Si vous surveillez votre consommation de sel, utilisez 1/4 de cube de bouillon par personne ou supprimez-le carrément. Vous pouvez aussi utiliser un bouillon pauvre en sel.

3

Ajoutez les dés de pomme de terre à la sauce tomate. Ajoutez aussi les épinards et laissez réduire en remuant (voir conseil). Salez et poivrez. Émiettez le fromage de chèvre.

Conseil: Veillez à bien faire réduire la sauce et laissez le plus de liquide possible s’évaporer - les œufs cuisent plus facilement dans une sauce plus épaisse.

4

Pour chaque œuf, formez un petit cratère dans la sauce tomate, puis cassez-y un œuf. Saupoudrez les œufs de sel et de poivre. Répartissez la moitié du chèvre sur l’ensemble. Couvrez et laissez les œufs se figer 6 à 10 minutes (voir conseil). Retirez le couvercle de la sauteuse dans les 4 dernières minutes de cuisson, augmentez un peu le feu et laissez évaporer l’excédent de liquide.

Conseil: Le temps de cuisson des œufs dépend de votre sauteuse. Contrôlez régulièrement les œufs et ajustez éventuellement le temps de cuisson à votre convenance.

5

Dans le petit bol, mélangez 1/2 cs d’huile d’olive par personne et le reste d'ail. Coupez la baguette en deux dans la longueur. Tartinez-la du mélange ail-huile d’olive et enfournez-la 10 minutes. Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle et faites-y cuire les saucisses de porc 2 à 3 minutes de tous les côtés. Ensuite, couvrez la poêle et poursuivez la cuisson 6 à 8 minutes à feu moyen. Retournez-les régulièrement.

6

Ciselez finement le basilic. Servez les pommes de terre et les œufs en sauce tomate sur les assiettes. Garnissez du reste de chèvre et de basilic. Accompagnez du pain à l’ail et des saucisses de porc.