vegan tofu
Met portobello en bruine rijst
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•Snel & gezond
•Vegan
•Végé
Allergènes:
Soja
•Gluten
•Blé
•Graines de sésame
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Poivron
50 g
Brocoli Bimi
85 g
Riz brun cuisson rapide
½ pièce(s)
Carotte
1 pièce(s)
Gousse d'ail
1.25 cc
Gingembre frais
80 g
Dés de tempeh
½ pièce(s)
Citron vert
½ sachet(s)
Sauce asiatique douce
(Contient: Soja, Gluten, Blé )
10 ml
Huile de sésame
(Contient: Graines de sésame)
25 g
Germes de soja
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
½ cc
Sambal Lucullus
1 cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)706 kJ
Énergie (kcal)169 kcal
Graisses7.8 g
dont saturés1 g
Glucides19.2 g
dont sucres11.8 g
Fibres6.8 g
Protéines5.3 g
Sel2.1 g
Ustensiles
•Casserole avec couvercle
•Râpe
•Grand wok ou sauteuse
Instructions
1
2
3
4
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