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vegan all proteins

vegan all proteins

met broccolini en knoflook tomaat.

Calories

:

753 kcal

Protéines

:

26.9g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Légumes +

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Gluten
Avoine
Soja
Blé
Orge
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Moutarde

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

200 g

Pomme de terre

½ pièce(s)

Panais

150 g

Haricots verts

½ pièce(s)

Oignon rouge

10 g

Pignons de pin

75 g

Crème liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

20 g

Chutney de cranberries

5 g

Basilic frais

(Peut contenir : Céleri)

5 pièce(s)

Les Boulettes Very Chouettes du Boucher Végétarien®

(Contient: Gluten, Avoine , Soja, Blé , Orge Peut contenir : Céleri, Moutarde)

Ingrédients à avoir chez soi

¾ cs

Huile d'olive

1 cs

Sauce soja sucrée

½ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

1 cc

Moutarde

50 ml

Eau pour la sauce

à votre goût

Beurre [végétal]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3151 kJ

Énergie (kcal)753 kcal

Graisses31.9 g

dont saturés11.7 g

Glucides78.4 g

dont sucres32.4 g

Fibres23.5 g

Protéines26.9 g

Sel2.9 g

Potassium1821.3 mg

Calcium174.5 mg

Iron3.1 mg

Ustensiles

•Casserole

•Poêle avec couvercle

•Small Frying Pan

•Presse-purée

Instructions

1

2

3

4

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légumes rôtis et sauce au poivron

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servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

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parmigiano reggiano et pommes de terre

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préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

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accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Merlu en sauce à l'aneth & pommes de terre citron

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EXPLOSION FUMÉE ! Saucisse fumée, chipotle & ketchup fumé

notes intenses & fumées à chaque bouchée avec chou BBQ et purée à l'ail rôti

EXPLOSION SWICY ! Ananas épicé BBQ, jalapeño & chipotle

goûtez l'étonnant duo sucré-piquant de ces tostadas de crevettes

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à la coréenne - haricots verts & carotte marinée

Approuvé par les enfants : Boulettes végé & pommes de terre

et pour les parents : à garnir de fromage de chèvre !

Saumon sur soupe coco-miso & pak-choï

crostini de ciabatta à l'ail & citron vert

Boulettes de cerf et broccolini

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Frites garnies de Philly Cheesesteak

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poivron, salsa et mayonnaise au citron vert

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servie avec du lard, des anchois et des croûtons

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Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

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Poulet en croûte et légumes rôtis

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accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

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Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

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accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

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Poulet croustillant et sauce teriyaki à la mangue

riz à la carotte et salade de concombre relevée

Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

riz, épinards, citronnelle et basilic thaï

Sauté d'émincés de steak sur nouilles complètes

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Mijoté de lentilles au fromage, haché végé & aubergine

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Taquitos au bœuf et fromage

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Flammekueche à la courgette

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Linguine crémeuses aux crevettes

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Chakchouka aux pommes de terre & chèvre

pain à l'ail et assaisonnement à l'italienne

Soupe fusion façon dahl & croûtons de naan

germes de soja, cacahuètes, citron vert et coriandre

Halloumi rôti et orzotto au potimarron

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Portobello au fromage & mijoté crémeux aux haricots

riz au zhoug & poivron

Gnocchi en sauce crémeuse au bleu

courgette, poire et noix

Bowl au thon, fèves de soja & guacamole

riz complet, tomate et furikake

Orecchiette crémeuses au chorizo

pecorino, Grana Padano et tomates cerises

Couscous perlé garni de fromage à la grecque & sauce yaourt

poivron rôti, amandes et persil

Hamburger en sauce crémeuse au portobello

purée de pommes de terre à l’ail et frites de carotte