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test recipe noah 3

served with labneh and tomato salad

Tags:

Végé

Allergènes:

Œuf

•Blé

•Gluten

•Lait (contient du lactose)

•Amandes

•Arachides

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation30 minutes

Cuisson30 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon rouge

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

2.5 cc

Gingembre frais

½ pièce(s)

Carotte

½ sachet(s)

Garam masala

½ sachet(s)

Épices de curry jaune

90 ml

Lait de coco

50 g

Lentilles rouges fendues

(Peut contenir : Gluten)

½ pièce(s)

Pomme

1 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

1 pièce(s)

Pain libanais complet

(Contient: Blé , Gluten)

5 g

Persil plat et coriandre frais

(Peut contenir : Céleri)

½ pièce(s)

Tomate

½ pièce(s)

Citron vert

40 g

Labné

(Contient: Œuf, Lait (contient du lactose))

10 g

Amandes grillées et salées

(Contient: Amandes, Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

¼ cs

Huile d'olive

150 ml

Eau bouillante

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3722 kJ

Énergie (kcal)890 kcal

Graisses43.4 g

dont saturés17.8 g

Glucides86.6 g

dont sucres21.7 g

Fibres20.8 g

Protéines32 g

Sel1.7 g

Potassium482.1 mg

Calcium58.3 mg

Iron1.1 mg

Ustensiles

•Casserole

•Presse-ail

•Râpe

•Éplucheur

•Grande sauteuse avec couvercle

•Bol

Instructions

1

2

3

4

5

6

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garni de graines de courge et accompagné d'un naan épicé

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