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test recipe noah 3

test recipe noah 3

served with labneh and tomato salad

Tags:

Végé

Allergènes:

Œuf

•Blé

•Lait (contient du lactose)

•Amandes

•Arachides

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation30 minutes

Cuisson30 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Oignon rouge

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d'ail

2.5 cc

Gingembre frais

½ pièce(s)

Carotte

½ sachet(s)

Garam masala

½ sachet(s)

Épices de curry jaune

90 ml

Lait de coco

50 g

Lentilles rouges fendues

(Peut contenir : Gluten)

½ pièce(s)

Pomme

1 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

1 pièce(s)

Pain libanais complet

(Contient: Blé )

5 g

Persil plat et coriandre frais

(Peut contenir : Céleri)

½ pièce(s)

Tomate

½ pièce(s)

Citron vert

40 g

Labné

(Contient: Œuf, Lait (contient du lactose))

10 g

Amandes grillées et salées

(Contient: Amandes, Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

¼ cs

Huile d'olive

150 ml

Eau bouillante

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3722 kJ

Énergie (kcal)890 kcal

Graisses43.4 g

dont saturés17.8 g

Glucides86.6 g

dont sucres21.7 g

Fibres23.7 g

Protéines32 g

Sel1.7 g

Potassium482.1 mg

Calcium58.3 mg

Iron1.1 mg

Ustensiles

•Casserole

•Presse-ail

•Râpe

•Éplucheur

•Grande sauteuse avec couvercle

•Bol

Instructions

1

2

3

4

5

6

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