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Super Quick: 15 min_seafood_bread_Greek

with a fresh cucumber salad

Allergènes:

Crustacés

•Gluten

•Blé

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

80 g

Crevettes

(Contient: Crustacés)

2 pièce(s)

Pains pita

(Contient: Gluten, Blé )

½ pièce(s)

Mini-concombre

½ sachet(s)

Mélange d'épices grecques

50 g

Bâtonnets de poivron

50 g

Oignon émincé

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Tomate

5 g

Aneth, menthe et persil plat frais

25 g

Fromage à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

2 cs

Mayonnaise [végétale]

½ cs

Miel [ou alternative vegan]

½ cs

Huile d'olive vierge extra

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3655 kJ

Énergie (kcal)873 kcal

Graisses54.3 g

dont saturés10.7 g

Glucides66.3 g

dont sucres16.5 g

Fibres6.8 g

Protéines26.9 g

Sel3.4 g

Potassium207.1 mg

Calcium17.3 mg

Iron0.8 mg

Ustensiles

•Cuillère

•Râpe

•Poêle

•Bol

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

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Filet de porc sauce fraise-balsamique

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Dahl à l'indienne aux patates douces et lait de coco

garni de graines de courge et accompagné d'un naan épicé

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Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

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