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Gaufres d'épeautre à l'avocat

Gaufres d'épeautre à l'avocat

Avec de la tomate et du fromage vieux

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Bonjour !

Allergènes:Céréales contenant du glutenLait (dont lactose)

Préparation5 minutes
Niveau de difficultéFacile
Ingrédients
quantité
2
4
Ingrédientsarrow down iconarrow down icon
quantité
2
4

1 unité(s)

Avocat

6 unité(s)

Gaufres à l'épeautre

(ContientCéréales contenant du gluten)

2 unité(s)

Tomate prune

50 g

Fromage vieux

(ContientLait (dont lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

selon le goût

Poivre noir

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnellesarrow down iconarrow down icon
par portion
pour 100g
Énergie (kJ)1807 kJ
Énergie (kcal)432 kcal
Graisses26.0 g
dont saturés8.0 g
Glucides32 g
dont sucres5.3 g
Fibres9 g
Protéines14 g
Sel0.4 g
Instructionsarrow up iconarrow up icon
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1

Coupez l’avocat par le milieu, dénoyautez-le, puis évidez-le à la cuillère.

2

Tartinez-le ensuite sur les gaufres d’épeautre. Taillez la tomate prune en tranches et disposez-les sur l’avocat.

3

Garnissez les gaufres avec le fromage vieux. Salez et poivrez